为什么要补充维生素C?

发布网友发布时间：2022-04-24 09:01

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热心网友时间：2022-06-18 07:49

这是因为维生素C的生理作用太广泛了，人体每天都不能缺少，缺乏的时间稍长就会有很大的麻烦。如想知道体内VC是否缺乏，可去医院检测一下，若是没有+号，就是缺乏，有一个+ 最好了。因为VC是水溶性的，当人体够用的时候，不需要的VC就会随尿液排出。VC的生理作用：1）VC 负责启动人体消化系统工作，消化食物吸收营养没有VC根本不能进行；2）通过还原作用降低铁元素的化合价使铁元素可以被人体吸收，没有铁不能制造血红素，人体将不能制造血液；3）VC负责制造二硫键（—S—S），若没有二硫键，抗体就是废物了，参看附图《免疫球蛋白》标注二硫键的地方，人体将几乎没有免疫力，如胰岛素两条DNA链依靠3条二硫键连接，若无二硫键胰岛素（参看附图—S—S的地方）就没有活性，人就很难存活；4）缺乏VC，人体的胶原蛋白就不能制造出来，而人体细胞绝大部分成分都离不开胶原蛋白；缺乏不但骨头松软，而且有了伤口不能愈合；很多内脏组织都会因连接障碍而下垂（胃下垂、子宫下垂等等）5 ）VC 负责制造硫酸软骨素（骨垫——半月板的建材），缺乏后半月板不能修复就会膝疼难行；6）VC负责组氨胺的代谢，因此对于消除组胺过敏是必须的（脸色肤色特别红且发痒）；7）VC 可以竞争与蛋白质代谢物质仲胺、叔胺与亚*盐的结合（亚*胺是致癌物），从而预防癌症；8）人体胆固醇有40%通过肝脏运输到胆囊经肠道排出；9）VC 负责蛋白质中芳香族氨基酸的代谢，缺乏后吃这些氨基酸就没用了。10）可以通过清除自由基等原理消除很多药物毒素。11）VC具有独特的抗坏血病作用，因此它的别名又叫做抗坏血酸。12）VC还有减低大心脏病（克山病）人死亡率的作用。还有一些就不赘述了。由于灵长类动物不能合成VC ，VC的摄取全靠食物，所以维生素C摄入不足普遍存在，因此不能满足人体健康的生理需求。你看。补充维生素C的理由是不是很充足啊？

热心网友时间：2022-06-18 07:49

想要美容养颜，就要补充维生素C，因为维生素C是美容护肤品的主要成分之一。这种维生素帮助身体产生胶原蛋白——皮肤的基本结构。35岁以后，胶原蛋白的分解大大加速，导致皮肤松懈。从柳橙、柚子、针叶樱桃(一个樱桃能够百分之百提供你一整天维生素C的需要量)和西红柿中摄取额外的维他命C可以帮助肌肤紧实，防止皱纹的产生。

热心网友时间：2022-06-18 07:50

维生素C可以补充身体的免疫力。增加身体的抗病能力。也可以让皮肤变得更加的光滑，也不容易贫血。
所以平常可以尽量吃一些补充VC的水果，比如橙子，橘子。也可以吃一些坚果。这样对身体会非常有帮助。

热心网友时间：2022-06-18 07:50

维生素C的作用太多了，可以说包治百病，副作用少，比如促进伤口愈合，抗血小板预防冠心病，可以增强免疫力，促进铁的吸收，可以参与身体的化学代谢护肝，抗过敏·····太多了，但是补充过多，有可能会形成结石。