晚上几点不宜再吃宵夜???

发布网友发布时间：2022-04-24 08:46

共5个回答

热心网友时间：2022-06-18 03:59

建议正常吃了晚饭，夜宵不吃或少吃，原因有这么几点：
1、易得结石
人的排钙高峰期常在进餐后4～5小时，若夜宵过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成结石。
2、营养无法消耗
夜宵都吃得比较好，虽然营养丰富，但也暴露出另一个问题，即营养如何消耗。据科学研究报告，在吃夜宵时往往吃大量的肉、蛋等高蛋白食品，摄入蛋白质过多，人体吸收不了就会滞留于肠道中，会变质，产生氨、吲哚、硫化氢等毒素，刺激肠壁，诱发癌症。再加上饮酒，则更容易与“酒精性脂肪肝”结缘。
3、影响性功能
经常喜欢吃夜宵，如果进食的是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人体内血脂突然升高。人体的血液在夜间经常保持高脂肪含量，夜间进食太多，或频繁、屡次进食，会导致肝脏合成的血胆固醇明显增多，并且刺激肝脏制造更多的低密度脂蛋白。运载过多的胆固醇到动脉壁堆积起来，也成为动脉粥样硬化和冠心病、阳痿的诱因之一。同时，因为长期夜宵过饱，会反复刺激胰岛，使胰岛素分泌增加，久而久之，便造成分泌胰岛素的β细胞功能减退，甚至提前衰退，发生糖尿病。这些病症均能影响性功能，导致性衰退。
4、诱发失眠
夜宵过饱可使胃鼓胀，对周围器官造成压迫，胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其他部位，诱发失眠。
可以这么讲，拥有健康最好的方法是不吃夜宵或少吃夜宵。如果晚上确实需要补充营养，最佳选择是碳水化合物，即淀粉类。因为这类食品会间接地改善脑的化学反应，令身体分泌胰岛素，从而发挥镇静安神作用，对失眠者尤为有益。

热心网友时间：2022-06-18 04:00

一般在睡前两小时内最好不要吃东西，这样有利于身体健康，如果是经常在睡前吃东西，长期下去可能会引起慢性胃炎，也可能会诱发糖尿病，所以需注意。

热心网友时间：2022-06-18 04:00

十点以后就不要再吃了因为胃休息了实在饿得不行也是可以吃的毕竟饿得要死嘛

热心网友时间：2022-06-18 04:01

八点之后尽量不吃，可以喝点水，十点之后就是水都不要喝了

热心网友时间：2022-06-18 04:01

10点

刚吃完晚饭可以吃夜宵吗?

还有就是因为宵夜都是在晚上的时候才会吃宵吃的，一般来说吃宵夜的时间都是晚上9:00~12:00左右的时候这个时候吃的才是叫宵夜。到了这个时候吃东西的时候，这个时候就不叫晚饭了，因为晚饭和宵夜的时间是分开的，这个并不会重叠在一起，所以如果你是要晚上9:00~12:00的时候吃东西，那么这个就叫吃宵...

晚上几点后不适合吃东西?

晚上10点之后不宜吃东西。吃夜宵的最佳时间是晚9～10时，吃夜宵后1～2小时方可入睡。晚10时至次日早晨6时为禁食时间，以确保胃黏膜细胞的更新与修复。尽量符合平衡膳食的原则。通常情况下，一日三餐的能量分配为：早餐占20%，午餐占40%，晚餐占40%。吃宵夜的人应减少晚餐的摄入量。

夜宵还是宵夜正确的是?

晚上10点以后不宜吃夜宵吃夜宵的最佳时间是晚9～10时，吃夜宵后1～2小时方可入睡。晚10时至次日早晨6时为禁食时间，以确保胃黏膜细胞的更新与修复。尽量符合平衡膳食的原则。通常情况下，一日三餐的能量分配为：早餐占20%，午餐占40%，晚餐占40%。吃消夜的人应减少晚餐的摄入量。通常情况下，夜宵...

晚上几点之后不适合吃宵夜?

最佳的晚饭时间是6~8点，最佳的睡眠时间在10点以前，夜宵根本上是不适宜吃的，之所以有这一说，是给那些忙碌的人准备的，还有夜不归宿的。这是有科学依据的。

晚上吃宵夜真的不健康吗宵夜该怎么吃最好

晚上吃宵夜是一个非常不好的习惯。人需要一个规律的饮食习惯，规律主要指的是就餐时间规律，不可过饥也不可过饱，晚上吃夜宵就有可能吃得过饱，可能的危害如下：第一、不利于晚上按时就寝，造成腹部胀满不适，多会推迟睡眠时间，也会影响睡眠质量;第二、一般推荐晚上过了七点就不要再进食了，如果晚间...

半夜11点之后吃宵夜好吗?

晚10时后不宜吃夜宵吃夜宵的最佳时间是晚9～10时，吃夜宵后1～2小时方可入睡。晚10时至次日早晨6时为禁食时间，以确保胃黏膜细胞的更新与修复。尽量符合平衡膳食的原则。通常情况下，一日三餐的能量分配为：早餐占20%，午餐占40%，晚餐占40%.吃消夜的人应减少晚餐的摄入量。通常情况下，夜宵约占...

夜宵是什么意思

经常吃夜宵也有不少害处。夜宵吃对了才健康,不健康夜宵可致失眠或多种身体不适。容易结石人的排钙高峰期常在进餐后4～5小时,若夜宵过晚,当排钙高峰期到来时,人已上床入睡,尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中,不能及时排出体外,致使尿中钙不断增加,容易沉积下来形成小晶体,久而久之,逐渐扩大形成结石。

晚上吃药后再吃宵夜好不好?

如果胃里没东西，最好吃点，防止药伤胃，夜宵别太油腻。如果不是太饿的话，喝点热水早点休息最好。

老年病人,晚上9点钟左右,再吃一餐夜宵,对健康好吗?

有医学组织曾做过调查，在胃癌患者中，晚餐时间无规律者占38.4%。如果经常在夜间进餐，胃肠道在这段时间内也就不能很好地休息和调整，胃黏膜的再生和修复就不能圆满地进行。此外，吃过夜宵再睡眠时，食物较长时间在胃内停留，可促进胃液的大量分泌，对胃黏膜造成长时间的刺激，久而久之，导致黏膜糜烂...

每次睡觉还没睡着就饿了,但是吃宵夜对身体不好,实在饿得不行了可以吃...

夸张的说法比较流行,易博人眼球.晚上睡觉前4-6小时不宜吃东西,是因为胃对食物的排空需要4-6小时,食物越难消化,脂肪,蛋白类越多,时间越长.晚饭饭量标准是第二天早饭时有饿感,早饭时感不到饿是头天晚上吃多了,应减量.晚饭吃的过少,饿着睡觉是不科学的....

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