经常吃夜宵有什么坏处?

发布网友 发布时间：2022-04-24 08:46

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热心网友 时间：2022-06-18 03:59

1、人吃夜宵非常的容易形成结石。人体的排钙高峰期在进餐后的4到5个小时，如果吃宵夜，到了排钙高峰期到来时，人体已上床入睡，人的尿液会滞留在输尿管、膀胱、尿道中，不能及时排出体外，久而久之就会逐渐扩大形成结石。

2、吃夜宵非常容易增加胆固醇。若宵夜吃的多是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人体内的血脂变高或是频繁、屡次进食，将导致肝脏合成的血胆固醇明显增多，刺激肝脏制造更多的低密度脂蛋白。会成为动脉粥样硬化和冠心病等疾病的诱因。

3、因为长期夜宵过饱，会反复刺激胰岛，使胰岛素分泌增加，久而久之，便造成分泌胰岛素的β细胞功能减退，甚至提前衰退，发生糖尿病。这些病症均能影响性功能，导致性衰退。

扩展资料：

吃夜宵容易诱发失眠。晚上宵夜吃得过饱，会使胃鼓胀，对周围器官造成压迫。胃、肠、肝、胆及胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其他部位，诱发失眠。

吃夜宵要选择低热量的食物和热汤面、碎疙瘩汤等高水分的面食，可以少放一点面条和面疙瘩，添加鸡蛋和蔬菜等，煮软后也是很好的夜宵选择。注意夜宵不要过饱。

参考资料：人民网-常吃宵夜有4大坏处 增加胆固醇、诱发失眠

参考资料：人民网-晚上吃夜宵的危害 满足4条才是好夜宵

热心网友 时间：2022-06-18 04:00

吃夜宵对身体的危害有：使人肥胖、结石、营养难消耗、增加胆固醇得冠心病、得高血压、引起神经衰弱、失眠。

1、使人肥胖

一般人们在晚上都很少会去活动身体，所以消耗的热量也会很少。如果宵夜吃的太饱，会使体内的血糖和脂肪酸浓度变高，从而引起胰岛素的大量分泌。胰岛素分泌过多，再加上大量的沉积，会致使肥胖的产生。

2、得高血压

宵夜过多地进食肉类，不但会增加胃肠负担，而且会使体内的血液猛然上升，加上人在睡眠时血液运行速度大大减慢，大量血脂就会沉积在血管壁上，从而引起动脉粥样硬化，易患高血压病。

3、增加胆固醇得冠心病

诱发动脉硬化及冠心病的重要原因就是胆固醇分泌过多，使动脉壁被胆固醇堆积。那么宵夜摄取的热量过多时，就会引起胆固醇的增加。

宵夜时，饮酒过多很容易诱发急性胰腺炎，使人在睡眠中休克，就是身强力壮的人也会因抢救不及时而造成死亡。如果胆道口壶腹部位原有结石嵌顿、蛔虫梗阻以及慢性胆道感染等，则更容易诱发急性胰腺炎。

4、引起神经衰弱

宵夜过饱可使鼓胀的胃肠对周围器官造成压迫，胃、肠、肝、胆、肾等负担增加，会产生信息传给大脑，使大脑相应部位的细胞异常活跃起来。一旦兴奋的波浪扩散到大脑皮层的其他部位，就会诱发各种各样的梦发生。而噩梦常使人感到疲劳不堪，久而久之，就会引起神经系统的病变，诱发神经衰弱等疾病。

热心网友 时间：2022-06-18 04:00

时代在发展社会在进步，现代人压力越来越大，这在一定程度上也改变了现代人的一些生活习惯，宵夜逐渐的走进大家的生活，我们在忙碌的工作之余或者夜生活结束的时候都会去饭店烧烤店等地方去吃宵夜，因为这个时候胃里空空如也吃一些东西真的能够让我们感觉到非常的舒服并且回到家以后会睡得更加安心，人们对宵夜已经慢慢的开始迷恋上了但是大家知道吗？经常吃宵夜对我们的身体是有非常大的危害的下面就给大家详细介绍一下。

一；影响我们的肠胃功能

我国人民自古就有着日出而作日落而息的生活习惯，而一日三餐更是我们推上的饮食习惯夜宵在某种程度上来说，确实是能够伤害到我们的肠胃的我们的晚饭一般是在晚上5:00~7:00之间进行的然后10点左右我们会按时休息，但是夜宵的平均时间都会是晚上11:30左右这个时候由于马上就要进入睡眠时间，如果再吃很多东西的话我们的胃部不得已要在晚上进行工作排除胃酸消化食物，这样的话就会引起我们的肠胃紊乱严重的甚至会造成胃溃疡以及胃病等症状的出现。

二；影响睡眠

我想很多人都会有这样的感觉就是每当吃饱之后，由于胃部的饱胀感有的时候我们是很难进入正常的睡眠状态的话长此以往的话，真的会在某种程度上影响我们的睡眠要知道睡眠不足会给人的身体以及神经系统带来很大的伤害，所以在这里还是建议大家不要总是吃宵夜这样真的会影响我们的休息。

三；造成厌食症

据有关医学数据调查研究表明，我国患上厌食症的人群正在逐年提高而在这一人群当中，有着吃宵夜习惯的比重也在大大增加着晚上吃东西的话，并且这些东西都是一些高油高糖，高脂肪，高胆固醇的食物人们的宵夜一般都是有烧烤火锅或者比较油腻的东西组成的长此以往的饮食习惯，就会造成厌食症的出现所以为了自己的身体健康小编在这里还是建议大家远离宵夜。

热心网友 时间：2022-06-18 04:01

第一、经常吃夜宵，吃得太饱，胃部得不到休息，晚上睡觉会加重肠胃的负担，进一步影响休息，影响到胃部的营养吸收。也会影响到身心健康，经过一天不辞的辛苦也是需要休息的。如果不休息。各方面的抵抗力会有所下降的。

第二、经常吃夜宵，加重肠胃的负担。会影响消化系统的，从而导致肥胖，身材变型。增加体重，肚子容易变大，变大就不好了。有些不怎么喝酒的，肚子容易大的，又不是啤酒肚咧，是过度肥胖造成的，有些人为什么无端端就的胖了呢，而且平时吃得又少，这就是夜晚进食太饱，要不就没有好好注意休息，内分泌失调，消化系统形成的。所以夜晚没必要就不要进食了，晚上真的要吃的话，吃一些清淡一些食物。

第三、过度肥胖，正是心脑疾病来临，等慢性疾病，夜宵就不要经常吃了，有时候吃夜宵，吃饱了。就回去睡觉了，什么也没消化掉，对自已身体不好，造成血液充足，血液黏度过高。也会导致高血压的疾病的。当心吃得过饱哦。

第四、夜宵其实真的没必要吃，因为晚上身体各个方面逐渐进去休息状态，宵夜吃的太多，或者吃的太油腻。会造成胃涨，胃黏膜不能新生，长期下去容易得胃痛的。

第五、长期熬夜超过一两点才睡觉，差不多都是上班族或者学生，长期吃熬夜宵夜，人的免疫系统会下降，疾病容易入侵。比较容易生病。

热心网友 时间：2022-06-18 04:01