睡眠不好可以吃NMM吗?效果怎么样呢?哪个牌子好?

发布网友 发布时间：2022-04-24 08:56

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热心网友 时间：2022-06-18 06:23

nmn总有效率
nmn无效率约10%，nmn有效率大概90%，其中效果明显的50%左右；50岁以上的人nmn总有效率大概接近100%，其中效果明显的70-80%。（身边的使用者没有年轻人，不清楚）。
30岁以下的应该是没什么明显效果，特别是25岁以下的不建议使用，除非经常熬夜又经常坐哪不动的！

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睡眠改善
只要使用nmn有效果的人，这个基本上都有出现。
年龄越大效果越明显，年龄大的一般睡的不好的，会变成睡眠好，原来睡的好的，会睡得更香甜。中年人睡眠也是会有改善，睡眠质量提高。

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皮肤改善
这个和睡眠一样，这个基本上都会变好，个别人用半月就会皮肤变光滑，大部分得一个月左右以后。变白也会有一点，不是太明显。祛斑这个，我没发现，大家也没人说过这个。总之皮肤变好确实是有效果。

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指甲和月牙
NMN使用之后，一般半月以后就会发现指甲长的快了（基本每个人都出现）。
还有就是大拇指和食指出现月牙（本人观察结果），原来手指上没有月牙，就右手大拇指有一点点，使用1个月以后发现，两个手的大拇指出现月牙，右手大拇指变大很明显，三个月时候两个食指也出现月牙，到现在还是4个手指有月牙，其他手指月牙没出现。

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头发及白头发
NMN使用之后全身的毛发都长的快了。最明显是头发长的快，而且发质变硬，中青年人有白发的，白转黑没有出现。只有一个同学他爷爷86岁使用2个月时候部分白发变黑（他爷使用nmn之后，开始的时候特别能睡，睡的非常香非常多），原来是全白的，都是正常衰老变白的。大家特别关注白发问题（白头发科学家也没有搞清楚），大概白发问题大概3种：第一种遗传的少白头，估计基因里面就是白头发，怎么样也不行；第二种生活压力焦虑环境等因素的白头发，这个情况估计也不会有多少效果，生活压力焦虑这个解除不了，吃什么估计也白搭；第三种就是正常衰老变白的，这个应该是有效果，可以有逆转白发变黑的。

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精力精神状态变好
这个也是有的。特别是脑力劳动经常坐哪不动的，这样的慢性疲劳，效果更加明显。其实是因为睡的好了，自然人体细胞得到修复，精神状态就好。特别是肝脏是在睡眠时候才能修复的，肝脏好身体就好。

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酒量变大
这个有明显的感觉，一个是能喝了，酒量变大；一个是喝酒时候好像分解的快了，肚子里一会就发热，出汗。应该是肝脏解酒能力争强，再一个就是酒不会上头了，之前有时候酒后头疼，现在这个头不疼。

热心网友 时间：2022-06-18 06:24

说道睡眠，就不得不提到人的大脑的一个部分，那就是丘脑。丘脑是对人的睡眠有很大关系的一个大脑的结构，人的丘脑能够释放出一种物质，来防止外界的那些嘈杂的声音进入到人的大脑内，从而影响到人们的睡眠的质量。
而丘脑产生的这种物质越多，在夜间的时候就能够帮助你的大脑抵御掉这种大部分的外界的嘈杂的声音，让你睡得更安稳，也不容易被吵醒。
人的睡眠其实是分为不同的阶段的，分别是浅睡眠时期、深睡眠时期和快速眼动时期。前期的刚进入睡眠状态的时候，人会很容易被吵醒。但是当进入了深睡眠时期的时候，很多人就很难再被一些小动作吵醒了。这个时候甚至有些人就会像已经失去了意识一样。这是好事，因为只有深睡眠的时间越长，精神才能够得到很好的恢复，这样对于我们的身体健康也是很有帮助的事情。

而这个睡眠的深浅其实还是跟我们的身体的健康是有很大的关系的，若是你的大脑压力比较小的情况下，就能够很好得调节我们的身体，能够很有效得促进丘脑分泌这种促进睡眠的物质，也就能够帮助你有很好的睡眠
而那些睡眠浅的人，往往很有可能是因为压力比较大，导致的大脑的压力比较大，形成的进入睡眠困难或者是睡觉时总是不安定，都是因为情绪的焦虑以及长期的失眠等的问题引起的睡眠问题。除此之外，像有些老年人的睡眠也比较浅，甚至会有打呼、睡觉时呼吸暂停等的问题。

这些其实都是因为身体衰老带来的一系列的问题。这其实也跟心脏衰老和一些身体的问题脱不了干系。所以对于这一类的人群，在睡觉时要注意环境的安静，经常在睡梦中被惊醒其实对于身体的修养有很大的影响。
那么，如何让你的浅睡眠变深呢？
想要让自己的深睡眠的时间变长，其实也不难。首先就是睡觉之前的一些行为的影响，睡觉之前不适合让大脑或者是身体器官处于太活跃的状态。像是玩手机、吃宵夜或者是睡觉之前跟别人吵架等的问题，其实都是很容易影响到入睡的时间和进入深睡眠的过程的。
这些事情在你睡前半个小时之前，就最好要远离，想要睡得好的话，可以睡前听一些舒缓的音乐，或者泡个脚，是能够很好的舒缓你的身体的情绪，来帮助快速进入睡眠的。

其次就是有条件的话，可以让你的睡眠的环境营造得更好一点。像是周围环境要安静并且空气质量要好，并且还要能够在睡觉的时候保持周围的环境也要绝对黑。因为这样身体的褪黑素的分泌才会充足，也能够延长你的深度睡眠的时间。
最后也是最重要的一点就是睡觉之前控制自己的情绪，无论是开心的，还是伤心抑郁的情绪，其实都不能有。这些情绪不仅仅会对你进入睡眠造成影响，还会引起失眠多梦等的问题，让你即使是睡，也会睡得很累

热心网友 时间：2022-06-18 06:24

睡眠不好当然可以吃NMN了，NMN里面的成分就是可以改善睡眠和提高身体免疫力，我现在吃的是赫曼因（HVE）的效果还是蛮不错的，最近皮肤也变好了很多，而且身体很棒，感觉每天都有很大的精神头。我的回答您满意吗？满意的话，请采纳

热心网友 时间：2022-06-18 06:25

失眠可分为原发性和继发性失眠。最常见的为原发性失眠，一般无明显的病因及诱因。继发性失眠是由于其他因素导致，比如遇到烦心事、工作压力大、惊吓、情绪兴奋、身体不适等原因。在治疗失眠上首先要调整好生物钟，不要随意打乱，早睡早起，适当进行体育运动如散步、骑自行车等。其次在饮食上健康饮酒，清淡饮食，多食蔬菜、水果，如酸枣仁、生瓜子、糖醋水等，还有避免睡前喝浓茶、咖啡。药物上可服用谷维素、维生素B1片调节植物神经功能紊乱，如效果欠佳或睡眠时间过短可适当服用安眠药如安定片治疗。需注意的是安眠药不是吃的越多越好，一定要严格遵医嘱服用。还有些治疗心血管疾病、高血压的药物也可导致失眠，需仔细阅读药物说明书，尽量避免服用此类药物。

热心网友 时间：2022-06-18 06:25

睡眠不好主要原因是精神压力过重，胡思乱想说白了*太重，放不下心事重重，心火太重，心里念头太大了就会导致神精过于兴奋静不下心来，所以心病还得心治，精神要放松，晚上睡前泡脚，或者睡前喝杯热牛奶，听舒缓愉悦的音乐，不要过于激烈的运动，总而言之还得靠自己调整心态，与世无争心静自然入睡就容易多了