每天慢跑3.5公里能不能练肺活量(非减肥)

发布网友发布时间：2022-04-24 08:58

共2个回答

热心网友时间：2022-06-18 06:59

当然可以，不管什么运动都可以练肺活量的，但必须坚持至少2个月以上开始才能有效果的。

注意：练肺活量来说慢跑是运动量效果差的运动。练肺活量最好的运动是游泳。
还有快节奏的运动也练肺活量效果比慢跑好，但慢慢增加运动强度才行，根据你的体力。

请参考。

热心网友时间：2022-06-18 06:59

5公里吧，3.5有点少

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