做完引体向上后手肘关节有种使不上劲的感觉,那是什么?

发布网友发布时间：2022-04-24 08:54

共5个回答

热心网友时间：2022-06-18 06:00

这个是属于很正常的
引体向上主要是锻炼背阔肌的，在这个动作的过程中
胳膊也是要发力的，只不过你在做的时候，
胳膊发力过多。所以胳膊上的肌肉疲惫了
因此你锻炼完之后，肘关节无力
这个是很正常的

热心网友时间：2022-06-18 06:00

不要不懂装懂误人误己。
这是典型的肱骨内上髁炎（肌腱拉伤）。
需要纠正姿势：
（1）许多人姿势错误，是有些教程片面提下巴过杠造成的，正确的姿势应该是想像用*去接近单杠（搜索" 引体向上肩部后收 "可查找详细介绍）；
（2）搜索" Jeff Cavaliere 引体向上肘关节痛 "，可查阅 #引体向上防治肘关节疼痛# 的相关视频。

热心网友时间：2022-06-18 06:01

做多了，肌肉拉伤过度造成的，休息后就好了。

热心网友时间：2022-06-18 06:01

证明你训练到位了，我是搞健身的，这种感觉很正常。

热心网友时间：2022-06-18 06:02

肌肉使用过度