冥想的疑问

发布网友发布时间：2023-06-28 22:09

共3个回答

热心网友时间：2024-12-14 09:01

这种发紧的感觉很正常！西方理论：当你进入深度冥想的时候，头顶是接收能量的入口，正是你发紧的地方。在你冥想的时候比较放松，那么就可以感受到能量的通过，平时也接收能量，只是你平时的身体察觉不到。

热心网友时间：2024-12-14 09:02

冥想中，人的肉体处在高度放松的情况下，所以许多平时注意不到的细微感觉都可能会变得非常敏感，这也是为什么会出现包括：麻、痒、紧、松、大、小、浮、沉等等感受的原因，但不管怎样，这些感觉也只是一种感觉，对身体无害，有时候还是有益的，因为在冥想中身体的高度放松会带来血液循环加快，内呼吸加强等一系列的有益身体健康的情况。

如果单单从冥想的角度而言的话，建议你不要把注意力集中到这些感受上去，不管是哪种冥想，都不会建议你分心去关注身体产生的种种感觉，而最好是任其自然，不去在意。

热心网友时间：2024-12-14 09:02

您似乎有两个关于冥想的问题。以下是针对这两个问题的建议：
1. 冥想过程中遇到引导语空白，是继续冥想还是停下来？
在冥想过程中，遇到引导语空白时，你可以继续按照之前的引导语描述方法练习。当你在空白时，如果你的注意力被思绪带走，请再次将它轻轻带回到呼吸上，持续地关注呼吸，看到大脑中划过的思绪，并观察自己当下的情绪和感受。
2. 冥想过程中，我需要保持一动不动吗？
在冥想过程中，你并不需要保持一动不动。相比姿势和动作，更重要的是在练习的过程中有意识地觉察。你可以想象身体有两个力在作用着你保持坐的平衡：一个是主动的向上的力，一个是地心的向下的引力。在冥想过程中，你就是在不断进行着细微的调整，让自己达到两种力量的平衡。
请记住，冥想是一个练习过程，需要耐心和持续的实践。通过不断的练习，你将会逐渐提高自己的冥想技能和专注力。