孕妇在春季时,要怎样科学进补?

发布网友发布时间：2023-06-28 05:24

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热心网友时间：2024-12-02 07:07

孕妇春天摄取的各种营养素的比例要适当，要保证充足的热量和营养种类。怀孕初期，即怀孕1 ~ 3个月期间，胎儿生长缓慢，体重平均每天增加1克，因此孕妇需要的营养比平时稍微增加就可以了。怀孕中期，即怀孕4 ~ 6个月，胎儿增长迅速，体重平均每天增加10克。这时孕妇对各种营养素和热能的需求相应增加。怀孕7 ~ 9个月，此时胎儿增长最快，此时胎儿体内各种营养素也储存最多，因此要特别注意孕期的营养补充。

一般来说，饭应尽可能包括以下各种食品，并保证一定的数量。肉、蛋、鸟、鱼等动物性食品：每天100 ~ 150克。豆制品：每天50 ~ 100克。新鲜牛奶：每天250 ~ 500毫升。但是要注意，腹部膨胀和不适应的孕妇可以换成酸奶。包括谷类、大米、棉花、杂粮等，有助于缓解孕妇便秘。每天200到350克。蔬菜水果有助于补充维生素，缓解准妈妈便秘症状。每天400到500克新鲜蔬菜，200到400克水果。烹饪植物油和盐、烹饪油每天25 ~ 30克；六克盐。

春季孕妇要学会科学补充：大部分女性怀孕后阴血虚，耐热比较严重，例如过多食性温度和闷热食物，容易“着火”，严重者会出现红色、腹痛等先兆流产和早产症状。阴虚体质多，清热类食物：口鼻干燥时往往脸红，手脚发热，尿液黄，大便干燥，基本属于阴虚热体质，应多选择阴热，如海参、乌龟、鸭肉、兔肉、银耳、黑木耳、豆腐阳河韩城体质多食温热性食物：如果感到四肢冰冷、尿液清澈、大便薄、脸色发白，可能属于阳河韩城体质，包括牛肉羊肉鸡肉黄鱼带鱼红枣栗子韭菜大蒜等一些女性经常担心怀孕后营养不足会影响肚子里的胎儿。因此，服用人参、鹿茸、鹿角、黄芪炖鸡等保健品或药品。但是这样滥用弊端，道理很少，只要孕妇消化功能正常，就不用在补品上花功夫，顺其自然更好。

慎重使用人参。中医认为孕妇阴血空虚，阳气相对盛。人参是大大补充元气的商品，怀孕后长期服用或使用量太多，容易因性音素而出现阴虚。另外，服用太多人参会产生抗利尿作用，容易引起水肿。孕妇服用人参会加重妊娠呕吐、水肿、高血压等现象，还会促进*出血，导致流产。从胎儿来看，胎儿对人参的耐受性低，孕妇过量服用人参有死产的危险。一位女性怀孕一个多月后经常服用人参，两周后出现心悸、胸敏、头痛、失眠、鼻腔出血、下肢水肿等症状，接着*出血4个月后经过妇科检查，胎儿死亡。

不要吃黄鳝炖鸡。孕妇，特别是即将分娩的孕妇，吃黄鳝炖鸡后会导致过期怀孕，胎儿太大，导致难产。孕妇吃黄芪蒸母鸡引起难产是因为黄芪有成熟、上升、折磨的作用，妨碍了妊娠晚期胎儿正常下降的生理规律。请不要喝糯米团酒。我国很多地区有孕妇吃糯米团酒的习惯，误认为糯米团酒是“母体滋补，肠胎”。这种说法不是没有科学依据，反而会导致胎儿畸形。酒精不会阻止通过胎盘进入胎儿体内，妨碍胎儿脑细胞*，导致发育不全，可能导致中枢神经系统发育障碍，智力低下，形成胎儿特定器官畸形，导致小头、小眼睛、下巴短，甚至心脏和四肢畸形。

因此，只要孕妇的脾胃功能良好，食欲正常，就要吃好，吃完好，在日常生活中重视食物的搭配和多样化，多吃新鲜蔬菜和水果，注意烹饪。这是孕妇的保健重点，不能依赖补充剂。

热心网友时间：2024-12-02 07:07

在春天的时候一定要多吃一些海鲜，比如说鱼虾，鱿鱼，生蚝等等，而且也可以多吃一些蔬菜，多吃一些水果，比如说梨，柚子，菠萝，橙子，橘子，香蕉，苹果，就是要多喝水，多吃坚果，多吃鸡蛋。

热心网友时间：2024-12-02 07:07

可以多吃一些营养价值高的蔬菜和水果，多补充维生素，补充膳食纤维，提高自己的免疫力，增强自己的抵抗力等等，还需要去定时的锻炼，以及在春季一定要多喝水，补充体内的水分。

热心网友时间：2024-12-02 07:08

在春季的时候应该多吃一些新鲜的蔬菜水果，也要多喝一些滋补的汤，也要多晒晒太阳促进钙质的吸收，也要每天做一些锻炼，可以提高孕妇的抵抗力。