每天坚持快走但没有瘦下来是为何?

发布网友发布时间：2023-06-28 15:17

共5个回答

热心网友时间：2024-02-26 12:28

你这种应该是内胚型体质，我这种瘦子羡慕啊。好了，说说原因吧。内胚型就是那种喝水也胖的人，所以你在运动的同时，饮食这个也有管好。管住嘴，迈开腿。这句话对于内胚型体质的来说更重要是管住嘴。

热心网友时间：2024-02-26 12:29

首先、你在制定减肥计划的时候，是只有运动来消耗能量，有没有从饮食上来控制能量的摄入。也就是说，只有运动没有饮食控制。其次、如果饮食控制做到了，坚持快走，即有氧运动，而且坚持了一段时间，却没有见瘦，这个时候，就要想办法，调整饮食搭配和健身计划，加大强度。

热心网友时间：2024-02-26 12:29

要么是走得不够快。我快走配速8分半，你可以试试。要么是走得时间不够，或者说距离不够，要走1小时，或7km。要么是吃得多，还是要适当控制饮食，含糖饮料不要喝，少吃油，少吃肥肉。要么是没能坚持，一周5次，来2个月先。

热心网友时间：2024-02-26 12:30

人体胖瘦的变化，一般来说它就是一个能量转换的问题。这如同人们遇到外界温度的变化时，用增减衣物来调节冷暖以求体温保持平衡一样。快走，当然能消耗一定的热量，这一点，毋庸置疑，只要是快走后，把再吸收的热量，能保持在低于(至少不要超过)因快走所消耗掉的能量并坚持一个时段。请相信，变瘦的问题就不是问题了。

热心网友时间：2024-02-26 12:31

减肥总是要有一个过程的，这不是一个快速的事情，相信我，只要你能坚持下来，就一定是会变瘦的。