一般正常人需要补充维生素吗??

发布网友 发布时间：2023-06-28 15:02

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热心网友 时间：2024-12-15 04:43

正常人需要补充维生素，维生素分水溶性和脂溶性的一般水溶性吃多没事的脂溶性吃多体内有内储的吃到一定就OK了水溶性的维生素是VC、VB剩下的是脂溶性的吃维生素也得看你身体的症状缺哪种维生素出现的毛病那种就可以多吃点吃够了症状减轻了就可以少吃了。

热心网友 时间：2024-12-15 04:44

维生素是机体维持正常代谢和机能所必需的一类低分子有机化合物。它是人体必须的六大类营养素之一，大多数必须从食物中获得，仅少数可在体内合成或由肠道细菌产生，但合成量难以满足人体需要，仍需由食物提供。人体需要但又不能自身合成的维生素有两类：脂溶性维生素、水溶性维生素。在正常情况下，人体每日对维生素的需要量甚微，由普通食物供给已经足够，就不必补充额外的维生素了。但缺乏时，可引起“维生素缺乏症”。人体对各种维生素的需要量，因生理、职业、患病等因素而有差异，当机体处于特殊状态，如发热、运动、妊娠、喂乳、儿童发育期等情况下，对维生素的需要量相对较大，此种情况下应给予适量的补充，如进行强化训练的运动员，尤其是必须节食的运动员，应当补充维生素C。妊娠和喂乳期的妇女，应当补充多种维生素。好酒者，平时应补充维生素B1。但不应该把维生素视为营养品而不加*地使用，否则反而有害。维生素类药物虽然副作用较少，但大量积累可能干扰其他药物发挥正常作用或出现不良反应。所以，过量补充维生素并无好处。

热心网友 时间：2024-12-15 04:44

维生素是人体必须的六大类营养素之一，大多数必须从食物中获得，仅少数可在体内合成或由肠道细菌产生，但合成量难以满足人体需要，仍需由食物提供。人体需要但又不能自身合成的维生素有两类：脂溶性维生素、水溶性维生素。在正常情况下，人体每日对维生素的需要量甚微，由普通食物供给已经足够，就不必补充额外的维生素了。好酒者，平时应补充维生素B1。但不应该把维生素视为营养品而不加*地使用，否则反而有害。维生素类药物虽然副作用较少，但大量积累可能干扰其他药物发挥正常作用或出现不良反应。所以，过量补充维生素并无好处。

热心网友 时间：2024-12-15 04:45

一般正常人需要补充维生素吗？如果每日饮食科学合理，能够确保均衡摄入多种维生素，那么平时自然也就没有太多必要去额外补充维生素。但是，如果一日三餐常依靠外卖或存在挑食偏食行为，那么，这些饮食不合理的人群或多或少会出现维生素摄入不足的情况，这时适当吃点多种维生素片，对于维持身体健康是很有好处的。比如汤臣倍健多种维生素矿物质片便是针对不同人群特点所设计的，专为成年人群定制了女士*与男士*两款。