减脂期早餐要怎么吃还省钱呢?

发布网友发布时间：2023-06-28 16:50

共2个回答

热心网友时间：2024-10-21 09:13

2片全麦吐司、1杯纯牛奶、1个煮鸡蛋、1个玉米棒、小块红薯、1杯燕麦、1个苹果、1个梨～每天早上选个2样当早饭，花费10块钱以内！营养健康还减脂！！

热心网友时间：2024-10-21 09:13

燕麦片+鸡蛋：燕麦片中含有丰富的膳食纤维，可以有效提高肠道蠕动，降低血液胆固醇水平，还可以抑制食欲；鸡蛋富含优质蛋白质，能有效维持肌肉细胞的完整性，让身体变得更加健康。

燕麦片+酸奶：燕麦片中有丰富的纤维，可以加强肠道蠕动，酸奶含有丰富的乳酸菌，可以帮助消化，同时又具有低糖、低脂肪的特点。

豆浆+豆腐：豆浆含有很多的维生素和矿物质，能有效补充营养；豆腐中含有丰富的蛋白质，可以增加肌肉的含量，让身体变得更健康。

望采纳！