喝什么饮料比较有利于身体健康?
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发布时间：2023-06-28 09:10
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时间：2023-10-09 05:08
喝饮料这些相对比较健康健康的饮品有主要有纯净水或白开水、绿茶、豆浆、酸奶、牛奶等。
1.纯净水或白开水：纯净水或白开水是首选的健康饮品。
2.绿茶：绿茶含有"茶多酚"，"茶多酚"具有很强的抗氧化和生理活性，有助于清除人体所产生的自由基。
3.豆浆：豆浆里含钾、钠、钙、磷等矿物质以及蛋白质等营养，此外还有助于补充雌激素类似物。
4.酸奶：酸奶可以补充蛋白质，有助于维持肠道菌群平衡。
5.牛奶：可以补充人体所需的钙质和蛋白质，老少皆宜，但牛乳不耐受者不宜多喝。
牛奶
