腰间盘突出术后康复训练怎么做
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发布时间：2022-04-24 10:04
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时间：2023-10-09 18:52
(1)
长期运动：腰围保护3个月。腰椎病康复后可根据病人自已情况选择慢跑、游泳、太极拳等运动。
(2)
日常生活良好姿势指导：尽量避免弯腰，
取物时应采取下蹲后再取物的动作；
抬东西时也应下蹲后再抬起。坐沙发时，
腰后部应用垫子垫实，
以减少腰椎压力。鞋跟高度应≤3cm减轻腰部负担。
