整天上网玩,怎么才能不让眼睛近视(做眼保健操的除外)
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发布时间：2022-04-24 10:02
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热心网友
时间：2023-10-09 17:06
您可以适当的用一些滋润眼睛的眼药水。可以缓解视疲劳的。但还是要注意以下几点的。
1、每次连续用眼半个小时，最好站起来休息5分钟，轻轻闭上眼睛，做做眼保健操；向远处眺望，视疲劳会立刻解除。 不能一用电脑上网或打游戏上瘾后就不知疲倦的熬到1-2点，几个小时甚至通宵不让眼睛休息，就算是正常视力的眼睛，如果不好好保养，一样会近视的。最好是中间让眼睛休息休息，也不能睡得太晚了。
2、电脑屏幕亮度与色调选择要适中，在暗环境中时间不要过长。
3、注意眼的调节和保护，在干燥、长期开空调的办公环境中，可滴用减轻眼部充血的滴眼液，使疲劳的睫状肌活跃，改善眼部微循环。
4、平时要保证充足睡眠，劳逸结合，平衡饮食，多吃谷类、豆类、水果、蔬菜及动物肝脏等食品，生活要有规律。
5、不妨常喝菊花茶。菊花具有养肝清火明目之功效，当感到眼球疲劳时，可以沏上一杯热气腾腾的菊花茶，伏在杯口上用菊花茶的蒸汽熏眼，大约两三分钟即可消除眼球疲劳。 就算是正常视力的眼睛，如果不好好保养，一样会近视的。
热心网友
时间：2023-10-09 17:07
那就下一个吧。
第二种方法：用电脑60分钟后要休息眼睛，最好远看绿色植物10分钟。【这个应该可以吧。虽然有时候会忘记时间。】
第三种方法：加强眼睛的营养，尽量多会蔬菜、水果。【这个应该比较实用。】
第四种：保证充足的睡眠【眼睛在睡眠状态下，肌肉放松最充分，最易消除疲劳。】
第五种：电脑屏幕亮度与色调选择要适中，在暗环境中时间不要过长。【这样会眼疲劳的。】
哦。对了。少吃点糖果和高糖食品。预防近视可补充蛋白质、钙质、磷质、胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果也对预防近视有益。
热心网友
时间：2023-10-09 17:07
