焦虑,是因为我们想要的太多,而能力太小
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发布时间：2023-06-30 18:25
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热心网友
时间：2023-10-13 04:44
感觉人生失控的根本原因：想要的东西太多，但能力太低。解决方法：补足缺失的能力，并以此为支点，改变自己的生活，重新掌控自己的人生。”
——《可塑的我》陈婕君
2/10 共读营打卡
有多少人敢说，我从来没有感受过中年危机？
中年危机是什么，它是怎么形成的呢？
总结一下书中的说法，那就是：人到中年，要面对的压力和负担客观存在，想要的太多，但一些重要的能力又没有在18岁之前培养出来，之后心理上的成熟度又不足，不能为完全地为自己的选择负责，因而会回避问题，或陷入了焦虑、抑郁等负面情绪中。但是这样做，除了让自己感到绝望无力外，根本解决不了任何问题。
那样怎么办呢？书中提供的方法有2个：
第一是理解真正的情绪管理，第二是理解怎么做才是真正的掌控了人生。
情绪分为正面的和负面的，就像数字有正数和负数，它们没有好坏之分。甚至可以说，每一种情绪都可以称得上是我们的人生导师，它们的到来和存在，是为了提示我们所面临的信息意味着什么，也提示我们做出的选择是否真的正确。
我们要做的，是接纳负面情绪，认真地领悟它们想提示的内容，而非用力想摒弃它们。
我们要做一个从心理到身体都成熟的人，能够做出正确的选择是一方面，另一个重要的方面，就是我们拥有自己的价值观，有自己的主见，能够为我们的选择的后果负完全的责任。
反观自己，曾经因为年纪大了，老公各方面挺合适的，就和他闪婚。婚后磨合经历了各种痛苦，N次想到过不下去了。还和父母抱怨，都怪他们的催促，害我闪婚，才过得不好。
现在想来真是没有道理，人是自己选的，日子也是自己过的，怎么能去抱怨别人呢？
同样的，罗马不是一天造成的，中年危机也不是猎人的陷阱，我们好好走着路居然一脚踩空，它是一个积少成多的过程，是每一个小错误的合集。
让我们从书中找到盔甲，改变心态，立足于提升自己，找到焦虑的原因，拥抱变化，把中年危机变成中年黄金期。
只要愿意，我们就能重新塑造自己！
