刷牙方式不当有什么危害?
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发布时间:2023-06-30 18:25
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时间:2023-10-13 04:53
生活中,每个人都会刷牙,但并不是每个人都会刷牙。很多人有着不当的刷牙方式,如果不按照正确的刷牙方式刷牙,就会导致一些口腔疾病。刷牙方式不当有很多危害,那么,怎么刷牙正确呢?刷牙错误的危害有哪些?一起来了解一下吧!
1、错误刷牙致口腔问题对于口腔保健的首要准则,就是坚持健康有效的刷牙方式。大多数人能坚持早晚刷牙,且每次刷牙能保证1—2分钟。但这样的刷牙时间是远远不够的,每次3分钟的刷牙时间,才是有效的。并且要勤换牙刷,坚持3个月换一次,减少残留在牙刷中的细菌进入口腔的二次污染。
在了解中发现,大部分市民,错误的刷牙方式导致牙缝稀疏,牙龈萎缩,牙釉质磨损等问题的发生。专家指出,刷牙要科学合理,并不是用力越大越好,也不是用的牙刷越高级越好,而是要选择适合自己的。最好选择软毛的牙刷进行护齿。
2、刷牙要上下牙顺着刷专家指出正确的刷牙方式能延长牙齿的使用寿命。首先要选择适合自己的保健牙刷;将牙刷放在牙龈和牙齿交界处,与牙面成45度角,使刷毛进入牙缝和牙龈沟。要把每个牙齿的内、外及咬合面都刷到,不要有遗漏;刷上牙时,从上往下刷;刷下牙时,从下往上刷;刷牙齿咬颌面时,前后来回刷;每一颗牙齿至少刷五次,里里外外都要刷。
同时采用有效的刷牙动作。如水平颤动法:短距离水平颤动,颤动幅度不超过半个牙面,每个部位颤动约8次;转圈法:在牙面顺时针或逆时针画圈移动;要顺着牙缝刷,避免用力横刷;轻轻刷刷舌头,清除舌头上的细菌,保持口气清新。
最常用的刷牙方式叫竖刷法。这种刷牙方法是上牙从上往下刷,下牙从下往上刷,上下牙列面来回刷。每个部位要重复刷8-10次,全口牙刷干净需3分钟。
牙齿可以说是人体很重要的器官,为消化系统提供了很大的帮助,如果您刷牙不当,间接的也会影响您的消化功能,还会被很多牙齿疾病所困扰,这会让您的生活质量降低。所以为了我们的健康,一定要把牙齿刷好。
3、刷牙的正确方法刷牙要动作轻柔,不要用力过猛,但要反复多次。牙齿的每个面都要刷到,特别是最靠后的磨牙,一定要把牙刷伸入进去刷。每次刷完牙,如果不放心,还可以对着镜子看一看是否干净了,只有认真对待,才能保证刷牙的效果。目前有两种刷牙的正确方法:
竖刷法:就是将牙刷毛束尖端放在牙龈和牙冠交界处,顺着牙齿的方向稍微加压,刷上牙时向下刷,刷下牙时向上刷,牙的内外面和咬合面都要刷到。在同一部位要反复刷数次。这种方法可以有效消除菌斑及软垢,并能刺激牙龈,使牙龈外形保持正常。颤动法,指的是刷牙时刷毛与牙齿成45度角,使牙刷毛的一部分进人牙龈与牙面之间的间隙,另一部分伸人牙缝内,来回做短距离的颤动。当刷咬合面时,刷毛应平放在牙面上,作前后短距离的颤动。每个部位可以刷2-3颗牙齿。将牙的内外侧面都刷于净。这种方法虽然也是横刷,但是由于是短距离的横刷,基本在原来的位置作水平颤动,同大幅度的横向刷牙相比,不会损伤牙齿颈部,也不容易损伤到牙龈。
生理刷牙法:指的是牙刷毛顶端与牙面接触,然后向牙龈方向轻轻刷。这种方法如同食物经过牙龈一样起轻微刺激作用,促进牙龈血液循环,有利于使牙周组织保持健康。