“男补气,女补血25岁后请收藏,受用一辈子!
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发布时间：2023-06-30 15:34
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时间：2023-09-25 05:40
我们常说，男女有别。这种差异体现在生活的很多方面，养生肯定是有区别的。中国有句古话叫“男吃女睡”，意思是男女养生方式不同。中医认为，男为阳，女为阴，动则生阳，静则生阴。所以男人要吃东西来维持动的能量，这样才能救阳；为了滋阴，女人不得不睡觉来保持安静。男女之间应该是不一样的：男人容易生气，女人最耗血，所以男人要注意补气，女人要注意养血。只有抓住了男女养生的根本，男女的身体才能更健康，生活才能更幸福。
男人补气：气乱则病，气虚则病，力竭则死。
说：气是人的根，但连根拔起，茎叶枯萎。但如果把人比作一棵树，气就是根，而身体就是树干和树叶。根深叶茂，气长寿长。把普通人的死亡叫做“断气”，就是说人活着就会没气。人体气机下降，气血不畅，阴阳不和，百病侵袭。男性气虚多指肾气虚，又称肾虚。
现在的男人，喝酒，抽烟，熬夜，纵欲，毫无顾忌。一旦生气了，还是不理，然后拖着，接着就是脂肪肝、糖尿病、高血压、前列腺炎、心脏病等。最后人刚到中年，就会气虚肾虚，浑身油膏。
养气就是养命，男人气虚的几个症状。
气虚早期症状：气短、乏力、经常自汗、头晕、注意力难以集中、少言寡语、眼干口苦、腰腿酸痛、便秘或腹泻、小便黄热痛、*兴趣低、手脚冰凉、肥胖怕冷、食欲差、睡眠不安等。
气虚：气粗、胸闷、全身无力、精神萎靡、头痛烦躁、头晕耳鸣、上腹胀满、下腹坠胀感、尿急尿频、尿痛、惊疑不定、阳痿早泄、失眠脱发、四肢麻木、关节抽搐、盗汗梦多、神志不清。
一招轻松治气虚。
首先是要牢记气虚益气的大方向。第三招，喝粥艾灸。
喝粥
第一招是喝粥。粥虽简单，却饱含着养生的大智慧。气虚推荐的是莲子粥。莲藕全身都是宝，它的根就是莲藕，有开胃消食的功效。莲子心能清心火；荷叶能清热凉血，降血脂；而海蒂则可以促进元气，健脾和胃。莲藕位于莲花的中部。有从上面的莲藕清心火，从下面的莲藕补脾胃之气的作用。可以促进活力。用它煮粥最适合气虚的胖人。
艾灸
艾灸，起源于中国古代，传承了几千年，是中医的绝活。“一个家庭有三年的爱情，医生却不一定要来。”艾灸能温阳益气，扶正祛邪，从而达到保健、防病、治病的目的。每天用艾灸棒熏脾穴、足三里、气海穴、钟山穴。这四个穴位都是补气的大穴位，可以每天熏烤，起到补气的作用。
女子补血：气血是生命之源，女子终身补血是大事。
从生理上来说，女性容易造成血虚，就像人们经常听到中医说的：一个女人气血两虚，也常见有人气虚；用中医的话来说就是“行气活血，气滞血瘀。”也就是失血。提货单
但是女人怎么知道自己是否需要血呢？以下测试可以让你知道是否需要补血：
肤色暗沉，嘴唇和指甲呈淡白色。
经常有头晕的情况。
最近经常心悸。
睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。
手脚会经常有麻木感。
月经颜色较浅，比正常少。
如果三个以上问题回答“是”，建议去医院检查，注意补血。
是女性补血最好的“抗衰老法宝”。
在忙碌的现代社会，由于生活环境、工作压力等因素的影响，越来越多的女性存在健康风险。微信官方账号脉脉保健只做最新最专业的保健知识。微信官方账号脉脉保健只做最新最专业的保健知识。许多女性原本肤色红润，牙齿洁白，但在40岁之前，她们就变得心烦意乱，易怒，干燥和头晕。看着镜子里暗沉的肤色让人心痛，提不起任何信心！
在中医看来，女人是以养血为本的。每个女人都要注意养血补血。如果不注意养血，就容易出现口唇苍白、面色发黄、乏力、头晕、头发发黄等症状。这些都是贫血的症状。如果你严重贫血，就会出现过早衰老，比如过早白发、皱纹、掉牙。而气血充盈的女性，则显得更加年轻，皮肤细嫩，面色红润，也就是我们所说的“内白外红”，“肤以凝脂”，补血，是女性最有效的“抗衰老法宝”。
明星的“补血术”
林志玲在采访中透露了自己洗澡补血的经历：“洗澡对我来说是每天的仪式。”——她解释了补血对于保养的重要性。女性补血不仅能快速摆脱困顿的状态，还能让自己一整天气色红润，精力充沛。
绝学中医补血方
1.莲子桂圆汤：
莲子、龙眼肉各30g，红枣20g，冰糖适量。将莲子浸泡、去皮、洗心，与洗净的桂圆肉、红枣一起放入砂锅中，加水适量，煎至莲子酥烂，加冰糖调味。睡前喝汤莲子红枣桂圆肉，每周一至两次。
本方具有养心养血、健脾胃的功效，适用于治疗贫血、体虚、神经衰弱、心悸、健忘、失眠等症。
2.猪肝粥：
猪肝(或其他动物肝脏)100-150克，粳米100克。猪肝洗净切碎，与粳米放入锅中，加入1000克水和适量葱、姜、油、盐，用武火煮沸，再用文火熬成粥。一天一剂，分几次服用。
本方具有养血、养肝、明目的功效，适用于血虚、贫血、慢性肝炎、夜盲、青光眼等症。
3、蝎子红枣鸡蛋：
枸杞20克，红枣10枚，鸡蛋2个一起煮。鸡蛋煮熟后，去壳，一起煮10分钟。每天或隔天吃一次鸡蛋汤。
本方具有补虚损、补气血、健脾胃的功效。其可用于治疗贫血、身体虚弱、头晕、健忘、失眠和视力下降。
4.当归羊肉汤：
将400克山羊肉切块，黄芪25克，党参25克，当归25克(用纱布袋装)，放入砂锅内，加水1000毫升，文火煨至羊肉烂烂，加生姜25克，盐适量，吃肉喝汤，常食。具有益气补虚、温肾补血的功效。
