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在纷繁复杂的生活中,找到自我?

发布网友 发布时间:2023-06-30 22:09

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3个回答

热心网友 时间:2024-08-28 18:05

在我们每一个人的内心中,都有一个想要寻找自我并找到自己内在平衡的*,但在如今纷繁复杂的世界里,实现这个目标却变得愈发困难。我们身不由己的生存现状,残酷的竞争环境,以及因为人际关系的复杂而引起的压力等因素,成为我们在寻找自我方面的障碍。那么,我们应该如何在这种复杂的环境中找到自我呢?


【目录】

一、学会沉淀自己

二、寻找新的经验

三、反思自己的过去

四、发掘和追求自己的天赋和爱好


一、学会沉淀自己

我的经历告诉我,首先要学会沉淀。当我们生活繁忙且处于极大的压力之中时,很难让自己得到闲暇的时间去思考自己、审视自己,并最终找到自我。然而,有一个很基本的技巧可以帮助你保持平衡 —— 静坐思考

我记得当我感到压力过大,处于逆境之中时,我需要在家里的角落里或一些有安静氛围的地方安静地坐上几分钟,只专注于呼吸和静心,让这段时间成为自己沉淀的时间。这些时间不需要太久,只要找到最适合自己的时间段,也不要让时间太过拘束。当你尝试沉淀时,你会发现内心开始变得宁静起来,这是找寻自我的第一步。


二、寻找新的经验

其次,你可以寻找新的经验、尝试新的事物和新的交际圈子来发掘自己的内在潜能。追求新的经验,可能意味着离开自己的舒适圈,尝试不同的娱乐方式,并且需要做一些原本没有想过的事情。比如,我过去喜欢独自面对我拿不准的问题,这让我远离了社交,感觉自己陷入了一种孤独的状态。现在,我开始主动参与一些团体活动,加入自己感兴趣的社群等等。

通过这种方式,我找到了一些和自己有着相同兴趣、共同思想的人,这些人展现出了不同的人文世界,给予了我新的思想和启示。在这个新环境中与新的朋友交流,尝试新的餐厅、新的旅游地,让我开始重新思考自己的人生。这种寻找新经验的过程,不仅让我找到了新的自我,还增添了不少人生趣味。


三、反思自己的过去

同时,我们也需要了解自己来自哪里,以及自己需要什么。了解这些非常重要,因为它们可以指引我们以积极的方式寻找最真实的自我。在我的历程中,我曾做过大量的自我反思。这个过程帮助我理解自己的过去以及现在的状况,并明确一个自我发展的轮廓。检讨过去的行为可以帮助你明智地制定新的打算,从而提高对生活的理解和把握。

这种反省过程并不是简单的思考或者悲观地旁观自我,它是我们运用知识(如自我分析、沟通技巧等技能)形成对自我的理智观察、和对问题的有效解决。通过对自己的过去、现在和未来的操作,我才最终找到了我的内在平衡,也正是这个心态,在我付出努力不断收获的同时,引领我越走越远。

四、发掘和追求自己的天赋和爱好

最后,我们也可以从发掘自己的天赋和爱好中来寻找自我。我们每个人天生就拥有独特的天赋和爱好。当我们采取行动去追求自己的*和爱好时,会让我们的人生变得更加充实有趣。我记得在一个工作的过程中,我早已感到自己不再热忠于这项工作,生活也开始变得越来越糟。后来,我意识到我对艺术的热爱一直在我心中。

那时候,我并没有受过正式的艺术训练,但我经常在家中推敲创意,编织了许多毛衣、毛毯等。渐渐地,我找到了我热爱和擅长做的事情,尽管它们看似跟当前的生活没有关系。但我穿上自己亲手编的毛衣,看着自己设计的画作上墙,不仅让我感到自豪和充实,也让我意识到我内心真正追求的是什么。从那之后,我开始把更多的时间和精力投入到我的创意艺术中,让自己的天赋和爱好得到了更好的展现。


在这个纷繁复杂的生活中,找到自我并不是一件容易的事情。但只要我们能够学会沉淀自己、寻找新经验、反思过去,以及发掘和追求自己的天赋和爱好,我们就可以最终找到内在平衡和满足。因此,我鼓励每一个人,不要害怕探索内心,通过不断探索,我们可以找到自己真正的意义和价值所在。

同时,也请记得切勿让你的人生由他人来指挥,要始终保持自己的独立思考能力,坚信自己的能力和价值,这将会帮助你在逆境中找到更加稳固的自我。

热心网友 时间:2024-08-28 18:05

什么是自我?
弗洛伊德认为的自我,是个体的内部需要和外在环境之间的中介,是本能*的执行者。
阿德勒说自我是个体的一种追求和潜能,是每个人试图超越自己和他人的意识。
荣格认为自我是个体意识的中心,代表了一种统一的力量,这种力量将个体的人格结构加以整合并使之稳定。
埃里克森眼中的自我,是个体发展你的内在指导和内部机构,健康的自我应该拥有信任、希望、意志、独立自主、决心、勤勉、同一性、忠诚、创造、关心、爱和智慧的特征。
100年前的威廉詹姆斯说“自我是个人心理宇宙的中心”。
百科上的解释是,自我亦称自我意识或自我概念,主要是指个体对自己存在状态的认知,是个体对其社会角色进行自我评价的结果。在我们的经验中,觉察到自己的一切而区别于周围其他的物与其他的人,这就是自我,就是自我意识。这里所说自己的一切指我们的躯体,我们的生理与心理活动。
每种解释都是在不断超越前人的基础上得来的,我更倾向于埃里克森对健康自我具备特征的描述,所以今天其实讨论的就是如何建立一个健康自我--强大而完整的自我。
弗兰克尔认为,人类自进入20世纪以来,社会上就普遍存在着“存在的虚空”现象,在快速发展的工业社会,作为社会主体的“人”却被忽略甚至边缘化,人们普遍感到渺小、无助、不安,每一个生命个体似乎都成了社会迅疾变化的附属品。一个人如果丧失自我,找不到生命的意义,就会到之后“存在的虚空”,从而引发存在性神经症(Viktor E.Frankl,1978)。
拥有强大而完整的自我是种怎样的体验?
自我这个概念放到现实社会中,就是“一个完整的我”,但事实上真正的自我是比较少见的,这需要知识的积累,阅历的丰富以及认知的升级。人类的自我只有通过精神才可以超越生理与心理的局限,在各种生活情境中发现意义,实现人类的自我超越,这是人类发展的根本动力.
那么拥有强大而完整的自我是一种怎样的体验呢?
1、明确的认知和方向
人类不断社会化的过程也是不断建立自我的过程,婴幼儿时期是没有自我的,有的是本我,遵循快乐的原则,吃饱就开心了,舒服就开心了。在成长的历程中,不断的接收外界信息与刺激,逐渐开始有了自我,来控制本我的冲动,开始明白“我是谁”,“我想要成为什么样”。不过看似这么简单的问题,却是困惑很多人的问题,有的人就是不知道自己是什么样的,更不懂自己想要什么,大多数时间里都在随波逐流,人云亦云。比如别人考研,那我也考研,别人考公务员,那我也考公务员。问的时候,便答道,大家都在考啊。
没有人是天生成熟懂事明事理的,都是在人生这个旅程中去看、去听、去想,然后领悟的,只不过有的人领悟的快,有的人领悟的慢,而有的人,一生都无法领悟。那些领悟的快的人渐渐形成了自己的一套认知并且不断升级,有着明确的方向并为之奋进,于是,建立了完整而强大的自我。
就好比是茫茫人海中的一个“孤独者”,别人喧哗的时候,TA在思考,以一种追求真理的态度和精神在和喧哗较劲,在和自己较劲。这样的人理性的居多,因为感性总会带来一些细腻的纠结。TA们的强大还体现在坚定的格物致知,丁肇中在《应有格物致知精神》一文中说到,寻求真理的唯一途径是对事物客观的探索;探索的过程不是消极的袖手旁观,而是有想象力的有计划的探索。这些拥有完整自我的人也正是有着这样的精神,去探索自我,去成就自我。
2、既有原则又态度温和
强大的自我不单单体现在独处时,还体现在待人接物上。庄子云:“井蛙不可以语于海者,拘于虚也;夏虫不可以语于冰者,笃于时也”。这句话说的就是对于见识浅陋的人,不要和他谈论大道理,因为他受到眼界和教育的束缚。如果一个人没有建立真正的自我,遇到“夏虫”,也许还想语一下“冰”,兴许还想争论几番,会轻易的打乱自己的原则,而让脾气占了上风。见过那些强大自我的人就会明白,在TA们看来,你有你说话的权利,我誓死捍卫你,但我有我的原则,我可以不参与你,但对你的态度并不因为你的无知与浅陋而有所折损。
总是喜欢争论,随意反驳他人的观点,不能说是直率,而是不考虑他人的感受,通俗一点就是情商低,官方一点就是缺乏同理心。毕竟,没有人会喜欢不加思考就反驳自己的人的。
3、言行一致
很多时候我们会出现认知失调,也就是当态度和行为的认知成分出现相互矛盾时,比如做了与态度相违背的事,或者没做想做的事,就产生了心理紧张(Leon Festinger,1957)。为了消除内心的紧张,就会做一些认知上的调整,暗示自己做的事情是符合心意的。在这里说认知失调不是强调说拥有自我的人就不会出现认知失调,而是TA们会避免自己出现这种心理紧张,在事情发生之前,最突出的体现就是其言行的高度一致。要么不说,说了就会做到,这是其为人的根本原则。举个反例就是,自我未能建立的人,对自己说的话或者做的事都缺乏清楚的判断,大概就是随性而为,同时对人的优劣、好坏、以及对方的目的也难以做出较为准确的判断,我们身边不乏这样的人,或许,我们自己就是这样的人。反观那些拥有完整自我的人,能清楚的知道自己要做什么事,说什么话,怎么看人,很少受到他人的影响。
为什么要建立自我?
自我实现
马斯洛在《动机与人格》一书中说,人有自我实现的趋向。自我实现的人也被他称为“最健康、最完美的人格”。他把人的自我实现视为人不断自我调整自身心理倾向、实现自身潜能或潜力的一种需要,自我实现就是自我发挥和自我完善,强调自我实现者有很强的成功的个性特点,是自我价值最大程度的实现(Abraham H. Maslow,1954 )。马斯洛的这些观点就是在告诉我们人为什么要建立自我,这既是本能的趋向,也是人类成长成功的必备条件。当然,这也是一种结果。
弗兰克尔说,“人类最好的时刻,通常是在追求某一目标的过程中,把自身实力发挥得淋漓尽致之时”,这就是一种自我实现,是在不断开发自身潜能之后产生的荣耀感,真正体验到生命的价值,自我的价值。
建立自我,是为了更好的自我实现,为了更好的自我超越。
没有自我,就易他信
一个没有自我的人,就如同晚海中失去指引的航船,飘摇而没有方向,最终迷失。可以仔细思考一下,倘若没有建立自我,就意味着没有自己的价值准则和处事原则,就容易看别人做事,听别人说话,也就是容易他信。别人说什么,你就相信照做,别人做什么,你就跟着模仿。这是很容易被人利用,很容易受骗受伤的。当你建立自我,相当于心中有一杆秤,衡量自身与外物,有原则,有方式,就会有选择,而不是被选择。
生活中时刻可能遇到的事情,自己随时可能要做的选择,没有自己的原则、观点和倾向性,依然觉得任何一方都有理,如果自己遇到也不知道该怎么办,那么这种情况,对你自己的生活走向,和将要做出的选择,就会有很大的影响了。
如何建立?
自知之明
自知是说过千百遍的话题了,也是建立自我的第一步,也即上文提到了“最简单的问题”--我是谁。包括生理的、心理的、精神的,就和管理学中的SWOT分析一样,了解你的优势有什么,劣势有什么,目前有的机会是什么,面临的威胁可能有什么。这样分析自己,能更具体细化一些。
知识的储备与经验的积累是前提和基础,是认知升级的宝库,从前不懂的事现在懂了,从前不会的东西现在会了,这都是进步,都是升级,也是不断认识自己的过程。放到自我中,你得经常思考并总结自己在不同的环境中是如何适应的,自己的人格有哪些部分是可以重新塑造的,以及你自控的能力有多高,是不是能在能力范围之内达到自我的建立。
建立自己的内心原则
我们说一个人得有自己的原则,就是有内心统一的判断标准,这点是需要不断锤炼的。从众心理是普遍的,尤其是你走的是少有人走的路时,会怀疑自己的选择,有时就会跟随别人的步伐,为了保证内心的安全感,消除紧张感。这点究其根本就是你有没有自信坚持自己的原则,而自信就源于,自己目前具备的品质和能力上。同时,这也是相辅相成,相互促进的。
多思考,寻求背后原因
当我们经历一些事情时,或者旁观一些事情时,不要觉得这事现在和我无关,就只看个热闹看个结果。无论正面还是反面的例子,都试着努力寻找背后的原因,有意识地加固自己的立足点,整理出适合自己的判断标准。这一条非常重要,越早开始着手越好。其实我们很多人都容易被*所导向,这就是因为获取的信息是片面的、不完整的,在关注事件的时候没有过多的资源去判断,就容易被一些主流*所导引。放到生活中息息相关的事件上也是如此,需要我们多了解、所思考,才能基于其背后机制来做出相对准确的判断。
明确自己想要和不想要的
想要的东西有很多,如果不知道,可以先明确自己不想要的,哪些东西是你不想要的,哪些状况是你不想发生的,剔除掉,剩下就好办了。人生无非就是一场探索,不要在不想要的事情上浪费时间和精力,而要花费相应的精力去探索自己想要的,去坚定自己想要的。

热心网友 时间:2024-08-28 18:06

首先要明确目标,知道自己在生活中要扮演一个什么样的角色,该怎样去努力。
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