孩子吃哪些食物要小心?

发布网友发布时间：2023-06-30 21:37

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热心网友时间：2024-03-03 20:06

小孩子平时的饮食是要重视的，小孩子正处在生长发育的时期，食物的营养很重要，如果经常吃一些没有营养的食物，就会让孩子的发育变得缓慢。小孩子除了要补充足够的营养，还要注意有的食物是不宜吃的，那么，哪些食物不能随便让孩子吃？
1、小孩不宜常吃的食物
(1)奶片
有很多父母喜欢把奶片给孩子当零食，这种做法是不正确的，因为奶片一般都是牛奶脱水后背挤压而成，为了增加奶片的口感，成分内被添加了很多的香料好防腐剂，这种物质在吃多了的情况下，会造成体内渗透压提高的情况，并且奶片的营养成分赶不上牛奶的，因此不建议小孩子多吃。
(2)油条
油条因为口感香酥可口很受小孩子的喜欢，但是经过油炸的面食中含有大量的铝元素，并且在长期吃油条的情况下，这种铝匀速是很难被排出体外的，并且还会对大脑神经带来毒素威胁，对孩子的健康和智商很不利。
(3)咸菜
一般成年人每天对盐的正常需求是在6克以下，儿童是4克以下，而咸菜是含盐量非常高的一种食物，如果小孩子从小就养生口重的习惯，对健康来说是很不利的，会引起高血压、动脉粥硬化，还会影响脑部供血，出现脑*期缺氧的情况，进而造成智力衰退。另外，盐分吃的过多，还会对给心脏功能带来影响。
(4)味精
调味精具有增强食物口感的作用，很多家长都喜欢给不爱吃饭的孩子食物中多放一些加味精调味。实际上经研究表示，处于周岁以下的孩子吃过多的调味精会造成脑细胞坏死的情况，并且长期食用还会造成孩子缺锌出现智力和学习能力下降的情况。
(5)浓茶
很多孩子都喜欢和家长一起喝茶，这种做法是不正确的，因为茶中有大量的单宁物质，这种物质与其他食物的铁元素相结合的时候，会形成不溶性的复合物，长期情况下还会对孩子的胃壁造成刺激，进而影响孩子的胃粘膜收缩以及对消化系统造成影响。
2、小孩可以吃什么零食
可经常食用的零食：水煮蛋、无糖或低糖燕麦片、煮玉米、全麦面包、全麦饼干、豆浆、烤黄豆、香蕉、西红柿、黄瓜、梨、桃、苹果、柑橘、西瓜、葡萄、纯鲜牛奶、纯酸奶、瓜子、大杏仁、松子、榛子、蒸煮或烤制的红薯、土豆、不加糖的鲜榨橙汁、西瓜汁、芹菜汁等。
适当食用的零食：黑巧克力、牛肉片、松花蛋、酱鸭翅、肉脯、卤蛋、鱼片、蛋糕、月饼、怪味蚕豆、卤豆干、海苔片、苹果干、葡萄干、奶酪、奶片、琥珀核桃仁、花生蘸、盐_腰果、甘薯球、地瓜干、果汁含量超过30%的果(蔬)饮料、乳酸饮料。
*食用的零食(每周不超过1次)：棉花糖、奶糖、糖豆、软糖、水果糖、话梅糖、炸鸡块、炸鸡翅、炸鸡翅根、膨化食品、巧克力派、奶油夹心饼干、奶油蛋糕、罐头、蜜枣脯、胡萝卜脯、苹果脯、炼乳、炸薯片、可乐、雪糕、冰淇淋等。