从最初的100斤到现在的120斤这已经是几年前的状态了

发布网友发布时间：2023-07-01 11:51

共2个回答

热心网友时间：2024-12-15 00:11

您好。减肥是七分靠少吃，三分靠多运动。少吃是指一日三餐按时吃，按照比率7：7：5成饱，细嚼慢咽。多运动是指每次连续运动四五十分钟（快走，或慢跑）。隔日进行最好。一旦开始减肥，就必须要长期坚持下去。否则的话，反弹现象会很严重的。其实，减肥真正的目的是指，使我们的体质从易胖，慢慢可以转化为易瘦体质。一个月是可以健康科学减肥六至十斤的。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。

热心网友时间：2024-12-15 00:11

正常的很呐

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