晚上睡觉前做压腿,拉筋运动对长个有好处吗?

发布网友发布时间：2022-04-24 06:31

共2个回答

热心网友时间：2022-06-16 22:58

可以的，对长个有一定的帮助哦，只要你可以坚持。运动可以产生力，力的作用是互相的，反作用力的刺激会让人长得更高。但不要去举举重运动员举的那种大的杠铃，要举哑铃，体育文具店都有卖。我表哥二十几岁了，就是用反作用力的原理，每天举哑铃，每只手一个，同时向上抬举，过头顶。一开始选哑铃应该选自己觉得差不多合适的，每轮能举二十下而不喘气。后面慢慢加，每天的极限不要超过五百下。我表哥平时还打篮球，每次打完篮球之后他用一次高人一等，睡前半小时也用，我们就住隔壁，我亲眼看着他在两年时间里长得比谁都快，这些都是他的长高秘诀。希望你可以试试哦。

热心网友时间：2022-06-16 22:58

应该有吧！！因为睡前很放松，有利于将韧带拉开