我很自卑怎么办

发布网友 发布时间：2022-04-24 06:20

我来回答

共5个回答

热心网友 时间：2022-06-16 17:52

征服畏惧，战胜自卑，不能夸夸其谈，止于幻想，而必须付诸实践，见于行动。建立自信最快、最有效的方法，就是去做自己害怕的事，直到获得成功。具体方法如下： 1．突出自己，挑前面的位子坐 在各种形式的聚会中，在各种类型的课堂上，后面的座位总是先被人坐满，大部分占据后排座位的人，都希望自己不会“太显眼”。而他们怕受人注目的原因就是缺乏信心。 坐在前面能建立信心。因为敢为人先，敢上人前，敢于将自己置于众目睽睽之下，就必须有足够的勇气和胆量。久之，这种行为就成了习惯，自卑也就在潜移默化中变为自信。另外，坐在显眼的位置，就会放大自己在领导及老师视野中的比例，增强反复出现的频率，起到强化自己的作用。把这当作一个规则试试看，从现在开始就尽量往前坐。虽然坐前面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是显眼的。 2．睁大眼睛，正视别人 眼睛是心灵的窗口，一个人的眼神可以折射出性格，透露出情感，传递出微妙的信息。不敢正视别人，意味着自卑、胆怯、恐惧；躲避别人的眼神，则折射出阴暗、不坦荡心态。正视别人等于告诉对方：“我是诚实的，光明正大的；我非常尊重非常尊重你，喜欢你。”因此，正视别人，是积极心态的反映，是自信的象征，更是个人魅力的展示。 3.昂首挺胸，快步行走 许多心理学家认为，人们行走的姿势、步伐与其心理状态有一定关系。懒散的姿势、缓慢的步伐是情绪低落的表现，是对自己、对工作以及对别人不愉快感受的反映。倘若仔细观察就会发现，身体的动作是心灵活动的结果。那些遭受打击、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，缺乏自信。反过来，通过改变行走的姿势与速度，有助于心境的调整。要表现出超凡的信心，走起路来应比一般人快。将走路速度加快，就仿佛告诉整个世界：“我要到一个重要的地方，去做很重要的事情。”步伐轻快敏捷，身姿昂首挺胸，会给人带来明朗的心境，会使自卑逃遁，自信滋生。 4．练习当众发言 面对大庭广众讲话，需要巨大的勇气和胆量，这是培养和锻炼自信的重要途径。在我们周围，有很多思路敏锐、天资颇高的人，却无法发挥他们的长处参与讨论。并不是他们不想参与，而是缺乏信心。 在公众场合，沉默寡言的人都认为：“我的意见可能没有价值，如果说出来，别人可能会觉得很愚蠢，我最好什么也别说，而且，其他人可能都比我懂得多，我并不想让他们知道我是这么无知。”这些人常常会对自己许下渺茫的诺言：“等下一次再发言。”可是他们很清楚自己是无法实现这个诺言的。每次的沉默寡言，都是又中了一次缺乏信心的毒素，他会愈来愈丧失自信。 从积极的角度来看，如果尽量发言，就会增加信心。不论是参加什么性质的会议，每次都要主动发言。有许多原本木讷或有口吃的人，都是通过练习当众讲话而变得自信起来的，如肖伯纳、田中角荣、德谟斯梯尼等。因此，当众发言是信心的“维他命”。 5.学会微笑 大部分人都知道笑能给人自信，它是医治信心不足的良药。但是仍有许多人不相信这一套，因为在他们恐惧时，从不试着笑一下。 真正的笑不但能治愈自己的不良情绪，还能马上化解别人的敌对情绪。如果你真诚地向一个人展颜微笑，他就会对你产生好感，这种好感足以使你充满自信。正如一首诗所说：“微笑是疲倦者的休息，沮丧者的白天，悲伤者的阳光，大自然的最佳营养。”

热心网友 时间：2022-06-16 17:52

1)化不利为有利： 自卑感既会使人羞怯退缩，也能使人奋发进取。某种意义上，自卑感是走向成功的踏板。发现它，承认它的存在，并设法弥补它，从而达到人生的目标。 (2)系列摆脱法： 若是自己不能胜任的事，不要立即强制去做，而是先从较容易人手、获得自信后，再做较为复杂的事，以便一步一步地实现目标。这叫做系列摆脱法。 (3)共鸣性理解： 对怀有自卑感的人，应摆脱孤立无援、独自苦恼的状态，将自己的困惑向周围人诉说，帮助分忧解愁，体谅、理解其苦恼心情，争取周围人及家属的“共鸣性理解”，对消除自卑感具有良好作用。 (4)行为矫正法： 要针对自己的弱点制订一个逐步训练的计划，并坚持不懈地执行。如争取在集会上发言，主动接触陌生人；可以预先拟就话题，演练对话，提高语言技巧及社交手段。也可观察一下周围的人，发觉别人也不像自己所认为的那样十全十美，对自己又并无歧视之意，也就不再“自惭形秽”了。 (5)集体心理治疗： 对于自卑感的克服，一般心理治疗中的说理开导、分析评价、讲授对策、鼓励劝慰等，都是用得上的。心理治疗时还把有同样经历的人组织成集体小组，相互慰藉，共同探讨，鼓励进取，消除自卑。对个人单独难以克服的自卑者，参加这类有组织的自助小组，开展自救心理治疗会有更多裨益。 (6)伴同心理障碍的治疗： 若有明显的焦虑、抑郁、失眠及自主神经功能失调，当求医辅用适当药物同时治疗。当自卑感伴同神经衰弱、抑郁症、心身疾病等时，最好短期住院治疗。

热心网友 时间：2022-06-16 17:53

谁都会犯错的，你要在错误中学会教训，总结经验，这样才会自信。现在的人越来越没有自信了，人们在快节奏的生活中迷失了自己。工作，谈恋爱，人际交往都离不开自信，在巨大的压力面前，只有时刻充满自信才会让自己在这个复杂的社会环境中游刃有余。我堂姐已经毕业两年了，一直都没有找到工作，本科出生，长得也算标志，性格也沉稳，就是因为找工作的问题让她的自信一点一点磨灭了。刚毕业的时候堂姐和很多的大学生一样自信满满的走出校园走向社会，可是在这僧多肉少的就业环境里，要找到一份合适自己的工作真的不容易啊，面试是百里挑一，有实力还不一定见得有机会，缺少的是公平。堂姐就是在这样一次次高压力的面试中挫败的，她最初的自信就这样被毁了，以至于在家成了啃老族，成了当下盛行的宅女。像堂姐这样的宅男宅女都是家里的大问题，我伯父后来托人给堂姐找了几份工作，堂姐去都没去就说自己不想干，整天就知道在家上网，伯父伯母看了都着急啊，给她安排相亲她也说没兴趣，这可怎么是好。伯母为了堂姐的事情真没少操心，求神拜佛的事情都做了，后来她听人说买那种开光的东西放在人的身边可以保佑人心想事成，会让人找到自信，变得比以前更好。伯母就打听到淘宝助你发财的店里有开光的祝愿袋，掌柜叫范飞和苑英，他们说很多人都去他们店里找开光的东西，都是想解决烦心事情。伯母不假思索就买了一个祝愿袋给堂姐，本来只是希望她找个好人嫁了就算了，没想到堂姐突然就振作了起来，整装待发出门去找工作了，她不要伯父给她找的，她说要靠自力更生。伯父伯母为堂姐的转变感到惊讶，有点怀疑这是不是他们的女儿了。很快堂姐就找到了一份自己喜欢的工作，恢复了自信满满的样子，*了之前的宅女形象，亲戚们看见她现在的样子都夸她懂事了，伯父伯母心里的石头总算落下了。

热心网友 时间：2022-06-16 17:53

我看了你的情况谈几点感受,仅供参考:

1.你太要强. 你不允许自己犯错,不能算自卑.
2.你没有错. 老师让别人顶你的名字考试,是老师不对.你有情绪是对的.
3.你有权利. 你有权利维护自己的自尊和健康的心理.所以,你有权*和举报这样的做法.

你的骨子里有"将军"的天赋,因为很少有孩子对自己有那么高的要求.但你必须调整自己的思维方式.找到自己最擅长的方面.努力做出成绩.别拿自己的缺点去比别人的优点.面对自己不如别人的地方,心里要觉得很正常.就像别人肯定有不如你的方面一样.

你才初一,什么都才开始. 放下心理上的包袱. 当阻止不了自己胡思乱想的时候就出去痛快的玩一会,玩得大汗淋漓.然后坐下来专心学习. 拿出点"颜色"(好成绩)给他们看看!

孩子,祝你开心.(可以加我为好友,有空我们聊聊)

热心网友 时间：2022-06-16 17:54

每个人都有自卑的那个时候，记得白岩松讲他自己，上了大学看到女生都脸红，不敢打招呼，就是自卑。其实自卑就是你不够爱自己，觉得自己什么都不如别人，其实如果你的心态放平和点，多和朋友同学接触，多帮助别人，大家喜欢你，接纳你了，你也就自信了呢。