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发布网友发布时间：2022-04-24 06:21

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热心网友时间：2022-06-16 18:18

冬季，天气寒冷，寒风凛冽，加上天气干燥，室内外温差很大，就很容易引起感冒、皮肤搔痒等冬季常见病发作，同时，很多人由于体质和生活习惯等原因，也很容易被一些冬季常见病缠身。因此，对应常见病，了解和掌握一些预防和护理的知识，可保证我们冬季里的健康质量。一、皮肤干燥瘙痒 ①冬季在家，皮肤暴露于外的地方较户外要多，使用加湿器是解决皮肤干燥的不错方法；②在易发生干裂的身体部位，最好使用力量较强的护肤品，如凡士林；③洗完东西或洗手后应使用一些能够保持水分的护手霜；④冬季应少洗澡，洗澡时间不要超过15分钟，水温不宜太高，控制在37℃到42℃为宜；⑤不饮酒类，不吃辛辣等刺激性食品；⑥冷暖要适度，既不能着凉，也不宜热得冒汗，做到别过暖。二、感冒 ①与感冒患者保持1米以上距离，如若做不到，也最好侧对患者；②要勤洗手；③保证室内通风；④多喝水，大量的水可以将病毒从身体中带走，防止脱水症；⑤做有氧运动，如散步、骑车、跳舞、打太极拳等；⑥厨具常消毒；⑦适量口服一些维C和维E；⑧保证睡眠充足，按时接种流感疫苗；⑨晚饭后在房间里熏点醋，炒菜时经常放些醋；⑩鼻部保健：先用食指和拇指按揉鼻翼两侧的迎香穴约20—30次，然后用摩擦发热的手掌，轻轻按摩鼻尖和鼻翼。另外，每天坚持用冷水洗鼻子，不仅可以清除污垢和病菌，还能增强鼻孔及整个上呼吸道对寒冷的适应性。三、慢性阻塞性肺部疾病 ①防止受凉；②经常呼吸新鲜空气；③戒烟；④在缓解期多进行康复治疗，如气功、太极拳、散步等；⑤饮食应清淡易消化，避免过饱，适当增加维生素、蛋白质摄入，避免粗、硬、辛辣刺激性食物；⑥痰多、体温变化、胸闷加重等应及时就医；⑦有条件者，应每天间歇吸氧，氧流量为1-2升/分。四、冠心病 ①注意休息，合理安排活动，在心肌梗塞或不稳定心绞痛急性期应绝对卧床休息。病情回复后，在医生指导下，可参加力所能及的活动或体育锻炼，避免疲劳或过度劳累；②饮食应低盐、低脂、低热量、清淡易消化食物，少量多餐，避免饱餐；③提高自我照顾和保健能力，避免诱发心绞痛或心肌梗塞；④禁烟、禁酒和刺激性食物；⑤生活有规律，性生活适当*；⑥积极治疗与冠心病有关的高血压、糖尿病、高血脂症。五、消化性溃疡 ①合理安排休息时间，保证充足的睡眠，生活有规律，避免精神过度紧张，长时间脑力劳动者要适当活动；②饮食合理，定时进食，急性期少量多餐，避免过饥过饱及粗糙、刺激性食物和饮料；③慎用或勿用致溃疡药物，如阿司匹林、咖啡因、波尼松、利血平等药物；④抑酸保护胃粘膜的治疗的同时，还要有效的治疗幽门螺杆菌；⑤坚持按遗嘱服药；⑥如上腹疼痛发生变化并加剧，出现呕吐、血便时应立即就医。六、高血压 ①生活有规律，劳逸结合，避免过度劳累；②保持情绪稳定，避免到人多拥挤的场合；③居住房间保持合适的温度、湿度，并经常通风换气；④进食低脂、低盐、低胆固醇食物，少吃肥肉、动物内脏，多吃含维生素及粗纤维丰富的食物，保持大便的通畅；⑤肥胖者需控制体重，*进食量和总热量；⑥戒烟，少量饮酒；⑦进行适当的体育锻炼，如气功、太极拳、散步、体操等；⑧长期正规服药，定期复查；⑨培养积极开朗的性格，解除思想顾虑，正确树立治疗疾病的信心。

热心网友时间：2022-06-16 18:19

夏天要擦防晒霜

热心网友时间：2022-06-16 18:19

39就很多了，总学不完的。。。