做什么动作瘦肚子?

发布网友发布时间：2022-04-24 06:34

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热心网友时间：2022-06-17 00:10

众所周知，仰卧起坐是减肚子最好的一种运动方法。具体的做法是仰卧在床上把两腿伸直两手交叉放在头后面，上半身用力的坐起，注意要使用腹部肌肉力量，通过做仰卧起坐能够让腹部得到伸展运动，时间久了就开始燃烧腹部的脂肪，每天坚持做五十个左右，坚持一个月肚子的赘肉就会明显减少了。
还有高抬腿也可以瘦肚子，通过做高抬腿的运动能够锻炼腰腹部，增强腹部的弹性，紧致皮肤减少肚子上的赘肉，其他的如跳肚皮舞，空中骑单车，拍打肚子等等，都是很好的瘦肚子的方法，长期久坐暴饮暴食，不良的生活习惯是导致小肚腩的直接原因，所以生活中减少久坐时间，适当进行运动，对腹部进行按摩等才是关键所在。