女生经期肚子疼怎么办,饮食注意什么

发布网友发布时间：2023-06-24 17:01

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热心网友时间：2023-09-08 07:08

1、注意并讲究经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。 2、平时要加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者。还应注意改善营养状态，并要积极治疗慢性疾病。3、消除对月经的紧张、恐惧心理，解除思想顾虑，心情要愉快。可以适当参加劳动和运动，但要注意休息。4、疼痛发作时可对症处理，可服用阿托品片及安定片，都可缓解疼痛。长期不能缓解的，可作适当的中医辨证调理。另外，喝一些热的红糖姜水也会收到良好效果。

热心网友时间：2023-09-08 07:09

你好！很高兴回答你的问题，饮食上不要吃寒凉的食物，多喝温开心。

热心网友时间：2023-09-08 07:09

一、避免进食口味较重的食物，也就是咸度高的食物，因为进食过咸的食物会导致体内的盐分和水分储量增多，易出现盆腔水肿，导致腹痛症状加重，所以经前几天及经期应低盐饮食。

二、忌刺激类食物，因为进食刺激性强的食物会刺激血管的扩张，从而导致痛经症状加重。

三、忌辛辣生冷寒性食物，其中辛辣食物刺激性强，易引起盆腔血管的收缩，导致经血量过少，甚至会突然停止出血，从而加重痛经。另外烟酒等刺激性食物对月经也有影响，其中烟毒刺激可以收缩血管，造成痛经加重，而生冷寒冷性食物如螃蟹、田螺、竹笋等也可加重痛经现象，经期应避免。

四、忌乳酪类食物，因为乳酪是痛经的祸源，这类食物含有牛奶、起司、奶油、鸡蛋等，它们会破坏镁的吸收，从而加重经期腹痛现象。

五、经期腹痛的女性宜吃一些营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，如可选择大枣、面条、薏苡仁粥等，同时要食用一些新鲜的蔬菜和水果，以保证营养均衡。除此之外，还可多吃一些含铁及蛋白质和矿物质高的食物，可以多吃鱼类，还有香蕉，对缓解经期腹痛有一定的作用。