每天晚上十一点钟睡觉,早上五点多起床,长久了对身体健康有害吗?
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发布时间：2023-06-23 13:23
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时间：2024-12-04 04:19
每天晚上十一点钟睡觉，早上五点多起床，长久了对身体健康有害吗？
如果你是六、七十岁的老头老太，应该属于正常，如果你是二、三十岁的年轻人，应该说睡眠不足，最好每天晚上九点半睡觉，早上五点半起床，每天保持七、八个小时睡眠时间！
我每天晚上十一点多睡觉。早上五点多起床。怎么样保证睡眠
恩 睡前喝牛奶 不要玩手机之类的 闭上眼睛数羊之类的 心大点别想不开心的事情 只要不做梦应该就可以保证睡眠的
我小孩每天晚上十一点钟睡觉，中午十一点钟起床，这样好吗？三岁了
不好。应该逐渐调整，中医角度讲小孩子晚上8.9点睡觉，对身体是比较好的。而且多段时间，孩子上幼儿园等，作息时间这样可不行呀。
每天晚上五点吃饭,九点多吃夜宵,吃了就睡觉对身体健康有害吗
第一，经常吃夜宵，吃得太饱，胃部得不到休息，晚上睡觉会加重肠胃的负担，进一步影响休息，影响到胃部的营养吸收。也会影响到身心健康，经过一天不辞的辛苦也是需要休息的。如果不休息。各方面的抵抗力会有所下降的。
第二，经常吃夜宵，加重肠胃的负担。会影响消化系统的，从而导致肥胖，身材变型。增加体重，肚子容易变大，变大就不好了。有些不怎么喝酒的，肚子容易大的，又不是啤酒肚咧，是过度肥胖造成的，有些人为什么无端端就的胖了呢，而且平时吃得又少，这就是夜晚进食太饱，要不就没有好好注意休息，内分泌失调，消化系统形成的。所以夜晚没必要就不要进食了，晚上真的要吃的话，吃一些清淡一些食物。
第三，过度肥胖，正是心脑疾病来临，等慢性疾病，夜宵就不要经常吃了，有时候吃夜宵，吃饱了。就回去睡觉了，什么也没消化掉，对自已身体不好，造成血液充足，血液黏度过高。也会导致高血压的疾病的。
每天晚上一点睡觉，早上六点起床，中午12点40睡25分钟午觉，这样对身体健康有影响吗？
高三党可以拼，但也要保重身体，身体垮了怎么应对高考。我以一个高三过来人的身份劝你，不要太苛求自己，我们班就有自己对自己过于严格导致神经衰弱的，结果那时候离高考只有一两个月了，他整天睡不着，神经兮兮的，结果肯定是影响考试嘛，。一定要劳逸结合，当然要比以前努力，我觉得还是要保持良好心态，不要觉得自己不行，要始终相信奇迹。你可以学习完和别人聊聊天，胡聊海聊那种，高考到最后拼的一半还有你的心态，。我觉得大多数的高考状元是不会开夜车的吧。 最后，，你要是晚上太熬了，白天怎么办，老师讲的远比你晚上多学的那点重要。孰轻孰重，自己好好考虑吧。
每天晚上1点多睡觉，早上6点多起床，对身体有影响吗
长时间如果睡眠不好，导致我们身体虚弱或者精神状态不好，肯定有可能影响健康的；
所以，您平时还是尽量注意，早睡早起，休息好，适当锻炼增强体质；磨刀不误砍柴工啊；如果是休息质量差、失眠多梦的，可以口服谷维素和安神补脑液试一试
小孩晚上十点钟睡觉早上五点起来对身体好吗
其实上定义睡眠时间是不科学的，如果你觉得第二天的精力很好，那么是不会影响你的身体的，人体最标准的时间就是自然醒的时间，你可以把闹钟关掉，看看你自然醒能睡多久，那就是你最健康的睡眠时间了
每天早晨四点多钟睡觉，中午十二点起床，对身体健康有害吗？
要做到健康，要注意起居与饮食习惯的调整。
食疗加上时疗，让身体在正确的时间内主动进行吸收与排毒的动作。
晚睡晚起为最大致命伤
原因如下：
□ 晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安安静或听音乐。倘若此时，作母亲的仍处于焦虑状态， 如洗碗盘、盯孩子功课，对健康不利。
□ 晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
□ 凌晨1-3点，胆的排毒亦同。
□ 凌晨3-5点，肺的排毒，此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈；因排毒动作已走到肺经，不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
□ 凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
□ 凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，
不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
晚睡晚起混乱整个排毒过程；
另外，半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
人体构造精密有序,五脏六腑各个器官精确定时自动地维护休整,顺应此时钟健康得以保护。
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晚睡晚起的人需要改变作息方式吗?
在实际生活当中，晚睡晚起的人占有相当大的比例，特别是在中、青年阶段，晚上靠著不睡，早晨懒得起床，有不少的要到夜间1、2点钟才上床，可是早晨要起床上班，没办法则不起也得起，但到了星期天、节假日无急事要办的时候，肯定要睡“懒觉”，把平时缺的觉尽量补回来。这些人上班常磨磨蹭蹭，一上午也干不出多少活来，下午精神就来了，下班后则变得神气十足。贪玩的人去电影院、舞厅、打麻将；好学的人就苦读至深夜；好玩不好学的人睡得更晚，常常是电视萤幕上主持人道了晚安之后，才正式看书。晚睡型睡眠者晚上的效率最高。对于这种晚睡型的人，让他早睡也不行，辗转反侧，就是睡不着，有时还适得其反，长时间似睡非睡，超过了平时入睡时间也没真正睡着，第2天显得更加疲倦。晚睡型睡眠者如果过集体生活时(如军队、学校)困难很大，别人都睡了，就他睡不着，任何一点声响，如打呼噜、咬牙、说梦话、上厕所等对他都是一种恶性 *** ，使得心情更加烦躁，比平常更难于入睡，好不容易睡着了，起床号声又响了。在集体环境中生活的这些人，无论以往的睡眠习惯如何，一定要想方设法去改变自己的这种作息方式。否则的话，会因长时间的睡眠问题而闹出病来。
就是生活在家庭当中的晚睡晚起的人，其睡眠节律也应与家庭的其他成员基本上保持一致。否则，其他人在床上睡觉，你在室内不停地制造出噪声，岂不会影响别人的休息吗?单就从晚睡晚起的本人来讲，早上肯定不愿早起，到了上班的时间不起床又不行，只好勉强爬出恋人的被窝，脸也顾不得洗，饭更没时间吃，便上班去了。日子长了对健康也会有很大的危害，这些人的作息方式同样应该改变。
早睡早起身体好 晚睡晚起脑子好
本报北京专电早睡早起身体好，这话没错。但是，澳大利亚一位研究者最近发现习惯于晚睡晚起的人更聪明。
悉尼大学的罗伯兹博士对美国空军招募的420名男女军人进行了智力测验，并通过一系列问题确定他们是属于夜猫子还是早起的小鸟。结果罗伯兹博士发现，夜猫子一类的被测者记忆力更好，反应更快。罗伯兹说，尽管这两种人在智力上的差别并不大，但差别确实存在。即使在早上对夜猫子型的人进行测试也能看出差距。他认为，这种差距也许与人类早期的经历有关。在原始生活环境中，人在夜晚保持警觉可以增加生存的机会。这一研究成果也解释了为什么大学生多喜欢晚睡晚起。
睡眠和生物钟是有关的，
虽然睡够了时间,
但没有按时睡觉，你的精神，面板还是会受到很大影响.！
我深有体会~
请问晚上十一点半睡觉，早上五点十分起床，身体上刚好调节好吧？
一般十一点多身体就应该进入休息调节了。最好还是十点半就睡吧~如果是年轻人，晚睡是难避免的。所以关键还是保证睡眠质量，睡前半小时避免复杂脑力活动。早上早起是很好的。如果允许，还是中午加上半个钟头的午觉吧，这样一天的休息时间不至于太少。
希望对你有帮助，祝健康!
