来月经期间吃什么食物好

发布网友发布时间：2023-06-23 10:46

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热心网友时间：2023-08-29 19:10

月经期是女性特殊的生理期，在这期间脱落的子宫内膜、子宫颈粘液及 *** 分泌物，都会随着经血排出，此时女性可以通过饮食调理来帮助身体排毒，那么，来月经期间吃什么食物好？

女性在月经期主要以清淡易消化的食物为主，如米粥、烂面、鱼类、瘦肉等，也可以多吃补血益气的食物，比如红枣、枸杞、红豆等，如果有痛经症状，可以多喝一些红糖水或敷热水袋缓解症状，尽量不要吃生冷辛辣食物，以免影响到月经的排出。

有些女性会出现月经不调，主要表现为月经周期及经量发生变化，这对女性的危害很大，长期的月经不调会引发内分泌失调，导致女性出现痤疮、皮肤粗糙等，如果是育龄期女性，还会出现受孕困难，所以女性患病后一定要及时治疗。

女性平时要养成良好的生活习惯，要有规律的作息，尽量少熬夜，不要经常喝咖啡，喝茶，会导致内分泌紊乱，还要注意个人的卫生，贴身衣物要经常清洗，适当的进行体育锻炼，增强抵抗力，每年都要按时进行妇科检查，以免身体出现异常。