男士养生必备50条
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发布时间：2023-06-23 17:37
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时间：2024-05-29 19:40
男士养生必备50条
1.清晨起来温水，不要喝凉水，长期伤肾脱发。
2.一定要吃早饭，早上要吃主食，加强代谢。
3.每天按时喝水，不要等到口渴了才喝水。
4.喝酒后多喝水排尿。
5.男士宜吃香蕉，富含钟。
6.小便发黄有灼热感是上火了。
7.小便多泡沫应去医院查尿常规。
8.早起水肿，可能是肾功能出现问题。
9.不要熬夜，会加速肾衰老。
10睡眠要充足，非常重要!
11.不要穿过紧的裤子。
12.饮食过咸，食用盐过多，容易透支肾与。
13.滥用药物。比如各种抗生素、激素、中药滥用，都会对肾造成损害。
14.思虑忧虑或情志过度。情绪过于极端都会对肾造成伤害，特别是恐惧、压抑、压力大。
15.不要用凉水洗澡，切勿贫凉。
6.体重沉，关节脆弱的可以选择游泳减肥。
17.注意补充蛋白质，多吃鸡蛋。
18.少吃火腿、烟熏、腊、腌制品。
9.喝粥不易趁热喝，易引发食道癌。
20.男士多吃牡蛎、扇贝等富含锌的贝类。
21.视个人情况补充各类维生素。
22.挑食可以，但不能只吃肉不吃蔬菜。
23.荤腥吃多后，要多吃水果适当清淡饮食。
24.饭后不宜立马剧烈运动。
25边吃饭边看手机对胃不好。
26.勤换袜子，一双袜子穿几天容易得病。
27.不少男性喜欢趴着睡觉，觉得这个姿势最舒服，事实上对身体极度不友好。
28.一滴酒也有危害，酒精对健康没有益处。
29每天晒太阳有助干身心健康。
30.碳酸饮料要多少喝。
31.不要乱吃不知名的偏方，会损害肾脏。
32没事不要总吃药。
33.口臭、厌食多喝绿豆汤。
34.吃海鲜不要配啤酒，会通风。
35吃葡萄带籽更有利干护肝。
36.肾不好的人群不要多吃豆制品。
37.每天，吃一把坚果，可以养护肺脏。
38.最好少吃夜宵，切忌暴饮暴食。
39每日提肛2分钟百利无一害。
40.过渡依赖枸杞不如每日坚持锻炼。
41.每天至少喝2000m水。
42.不要纵欲过度。
43.久坐久站对身体都不好。
44跷二郎腿危害很大。
45.有问题就要去检查。
46.酒后喝咖啡会引发高血压。
47.口味太重睡得太晚都是脱发的原因。
48.久坐还不爱喝水容易带来结石。
49.夜间不宜从事过强烈的劳动和运动。
50含胸驼背容易带来腰颈椎的疼痛和变形。
