父母该如何教孩子学会情绪管理?不打不骂用这些绘本

发布网友 发布时间：2023-06-24 12:55

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热心网友 时间：2024-03-10 20:05

什么是情绪管理？父母该如何教会孩子学会自我情绪管理，其实读绘本是比较好的方法，不打不骂用这些绘本就能教会孩子情绪管理。

很多妞儿都知道，在美国的法律中是不允许打孩子的，所以美国的父母都有两样法宝：“Time Out”和“Time Limit”，也就是“计时隔离”和“限时”。

但很少有人知道，他们还有一样法宝叫做：calm-down corner，也就是“平静角”。

相对于前面两*宝来说，calm-down corner更能让孩子学会情绪管理。

因为我们都知道，孩子有负面情绪很正常，引导的关键在于让其合理发泄，而不是一味压制。

calm-down corner通常是在家中一个固定的角落里，搭个小帐篷什么的，当孩子无理取闹、乱发脾气时，能够待在里面舒缓情绪。

之前，我们家的那个角落，就建在涵同学房间里，也是买了个帐篷，快搬家的时候，被涵同学拿剪刀动手设计帐篷窗户给弄坏了，新房子里还没来得及设置，她又骨折了。

在帐篷里面，可以放一些东西，比如：一面镜子，以便孩子认知自己的情绪或者对着镜子大喊大叫来发泄；画笔和纸，或者画板，让孩子通过画画的方式来发泄；情绪认知绘本；安抚玩具，比如涵涵最喜欢她的邦尼兔。

通常有负面情绪来了时，可以让孩子自己在里面先静静地待一会儿，或者哭一会儿，喊一会儿都行。

我们要允许孩子哭，因为哭泣本身就能起到宣泄和愈合的作用。想想我们大人有时候，酣畅淋漓地哭一场，是不是心中的郁结也会一扫而光呢？

然后妈妈觉得差不多了，可以去亲亲抱抱，并引导孩子把自己的情绪说出来。最后才是解决行为问题，或者刚才的错误什么的。

总结一下，当孩子有负面情绪时，我们的处理方法应该是：

1.教孩子认识情绪；

2.接纳孩子的情绪（而不是你比他更生气，然后想着压制他，引起权力之争）；

3.学会合理发泄；

4.用语言表达情绪；

5.养成情绪管理能力。

相关绘本推荐：

《How Do You Feel》

这是《我爸爸》、《我妈妈》的作者安东尼布朗的另一本家喻户晓的经典之作。

它能够帮孩子认识各种各样的情绪。

《儿童身心灵成长立体小百科》

还有这套书，央视少儿频道特别推荐过，其中《各种各样的情绪》、《各种各样的害怕》能够让孩子认识自己的情绪。

《生气的亚瑟》

这本书并不以*式的反应为主轴来表现应如何约束和改变小孩儿的生气行为，而是带着大小读者一起用“显微镜”把“生气”这件事看个仔细，弄清楚它到底怎么回事。我们看见亚瑟的怒气中，其实掺杂着许多别的情绪：寂寞、害怕、伤心、失落、彷徨…… 就像现实中的小孩儿，被包围在复杂的情绪中，常常自己也无法说清楚。

原来在这些情绪的后面，还隐藏着肉眼看不见的脆弱和受伤。许多小孩儿对书中蕴含的创意感到惊叹佩服，在阅读中不断有“哇”的叫声和满足的笑容。或许因为主角亚瑟和他的处境，正是小孩儿一直亲身经历却少被大人认真对待所致。

此书除了让小孩儿抒发内在情绪以外，也让小孩儿确实领会到“生气”的破坏性和杀伤力。 一个小女孩儿看完后若有所思地说：“它会伤害到你身边的人。”

它以不说教的方式传递了一个很重要的讯息——“生气”的负面效果，不只会让大人感到没有面子或不方便，更在于它可能对自己或别人造成伤害，所以小孩子应该多思考自己行为的后果和责任。

《生气汤》

《菲菲生气了》

孩子之所以发脾气、哭闹，在于他们并未掌握更恰当、更有效的方法。父母应该怎么引导呢？除了让孩子合理宣泄之外，还可与孩子讨论通过共情、转移注意、合理化等多种方式来疏导。

《菲菲生气了》，就是一个很好的转移注意力的方法。

故事中的菲菲先是以肢体动作表达愤怒，进而躲进自己的世界，宣泄悲伤、渐渐缓和、最终恢复平静。让孩子意识到，原来有了坏情绪，我还可以这样做！

对大脑成像的研究证明，用语言把一个人心中强烈的情绪说出来，有利于这个人的心情逐渐地平复。所以，如果孩子会说话了，不妨引导他把情绪表达出来。

《亲亲，抱抱》

这些是教孩子学会和自己的情绪相处的。

当然，人的情绪还有很多，不只是生气、发怒等，还有胆小、害怕等，

马云在一次领导力课堂上演讲时，就曾说过“孩子们要有三样东西，情商、智商和爱商。智商教育上，咱们有很多方法把知识灌输给孩子，但情商是把这些知识和文化变成动能，知识很多，不会跟人家聊天交流，不会交朋友，不会找人帮忙 ，不会帮别人忙，这些人有什么用？”

因此，智商决定人的下限,而情商决定人的上限。

一般认为，0-6岁是培养孩子情商的关键时期，尤其是在三岁前的婴幼儿时期。所谓“三岁看老”，也就是说一个人情商的建立与成型大部分是在三岁前完成的。