阳康后吃什么好?
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发布时间：2023-06-24 12:57
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时间：2024-12-05 06:25
一、在饮食中增加汤、粥的摄入等富含有水分的食物，有利于胃肠道消化、调整肠道菌群，对健康有益。
二、减少剧烈运动，特别是跑步、游泳等，以防止患者出现乳酸堆积出现周身乏力、肌肉酸痛加重。
三、患者可以多吃新鲜的水果、蔬菜，更有利于病情好转，维生素、纤维素的补充对纠正乏力也有益处。
四、在医生指导下规范应用抗感冒药物，无论是中药、西药、抗生素等都需要规范应用，对缩短病程、改善症状都有很大好处。
特别需要指出的是，六七成以上阳康的患者，在随后的一段时间内会有可能出现持续高烧的症状，这时候就需要提前预防高烧的发生。预防发烧的方法主要是增强自身的免疫力和抵抗力。具体的方法有以下三点：
1、在饮食上以高蛋白低脂肪为原则，因为身体的免疫细胞大部分都是由蛋白质构成的，鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾等食物可以多吃一些，另外新的蔬菜和水果也可以多吃一些，以满足身体对维生素的需求；
2、适当的参加体育运动，每天至少要运动30分钟，可以提高身体素质和免疫力；
3、保持室内的空气流通，避免病毒和细菌在室内繁殖。如果能够做到以上几点要求，那么阳康以后恢复体力非常的快，而且不容易二次复发！
