如何提高身体抵抗力?

发布网友 发布时间：2022-04-24 05:43

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热心网友 时间：2023-11-02 00:18

增加免疫力需要从生活习惯做起：1、保证全面均衡的营养摄入，才能够维持身体所需的营养以及微量元素的需求。因为许多微量元素都与人体非特异性的免疫功能有关，微量元素一旦缺乏，免疫力则会下降；2、注意劳逸结合，现代社会生活节奏不断加快，很多人工作强度过大，不注意休息，或是年轻人过度沉迷于享乐，都会对健康有所损害，平时注意加强身体锻炼。中医讲，正气存内，邪不可干，有一个强劲的体魄，免疫力自然会提高；3、避免暴饮暴食，戒烟戒酒；4、保持心情愉快，生活中难免有不开心的事情发生，我们要学会自我调整，保持心态的健康。

热心网友 时间：2023-11-02 00:18

早睡早起，不熬夜，适当运动，适当放松，劳逸结合。此外还要补充蛋白质，蛋白质对于提高免疫力有重要的作用，蛋白质是合成抗体的原料，也就是充足的蛋白质可以合成足够多的抗体 ，能有效清楚体内的有害物。可以吃汤臣倍健蛋白粉，一般来说一天泡10g即可。补充营养也不是越多越好，适量 补充即可。

热心网友 时间：2023-11-02 00:18

增加免疫力需要从生活习惯做起：1、保证全面均衡的营养摄入，才能够维持身体所需的营养以及微量元素的需求。因为许多微量元素都与人体非特异性的免疫功能有关，微量元素一旦缺乏，免疫力则会下降；2、注意劳逸结合，现代社会生活节奏不断加快，很多人工作强度过大，不注意休息，或是年轻人过度沉迷于享乐，都会对健康有所损害，平时注意加强身体锻炼。中医讲，正气存内，邪不可干，有一个强劲的体魄，免疫力自然会提高；3、避免暴饮暴食，戒烟戒酒；4、保持心情愉快，生活中难免有不开心的事情发生，我们要学会自我调整，保持心态的健康。

热心网友 时间：2023-11-02 00:18

早睡早起，不熬夜，适当运动，适当放松，劳逸结合。此外还要补充蛋白质，蛋白质对于提高免疫力有重要的作用，蛋白质是合成抗体的原料，也就是充足的蛋白质可以合成足够多的抗体 ，能有效清楚体内的有害物。可以吃汤臣倍健蛋白粉，一般来说一天泡10g即可。补充营养也不是越多越好，适量 补充即可。