吃什么水果能美白牙齿
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发布时间：2022-04-24 05:16
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热心网友
时间：2022-07-12 01:24
牙齿是人体最关键的部分，但是随着我们吃的食物不断增加，牙齿也最易被变黄。大家都知道，一口黄牙会留下很多不好的印象，影响我们的生活。因此，学会美白牙齿的方法越来越重要。那么，吃什么可以美白牙齿呢?美白牙齿又要注意哪些问题呢?
1、海带。常吃海带可以长寿，海带中含有丰富的碳水化合物、维生素C、碘、蛋白质、钙、铁等许多营养素，可以帮助预防心血管疾病、调节内分泌和卵巢的功能，降低人体的放射性物质的积累。此外，海带中还含有褐藻胶，其热量低，可在肠内形成凝胶状物质，有助于润肠通便、代谢毒素，也就是减缓老化。
2、黑木耳。黑木耳含有丰富的植物胶，高吸水性，可去除毒素，防止肠道残留，并排除感染，而且因其含有丰富的蛋白质、矿物质、膳食纤维，8种人体必需的氨基酸，可以帮助预防动脉粥状动脉硬化，降低肿瘤的活性，降低胆固醇和血脂、改善贫血、预防骨质疏松等。同样，经常饮食有助于牙齿坚固。
3、草莓。含有苹果酸，可去除牙齿表面的着色物质，可以有效清除牙齿表面的茶垢和咖啡污垢。吃草莓还有助于“磨牙”，使牙齿更白更亮。将草莓捣碎加上半茶匙小苏打即可自制纯天然牙齿漂白剂。
4、酸奶、奶酪等乳制品。富含的钙和磷等微量元素有助于平衡口腔酸碱度，避免口腔始终处于酸性环境，进而改善牙釉质的健康。此外，咀嚼较硬的干酪可以促进唾液产生，从而去除食物残渣。
热心网友
时间：2022-07-12 01:24
1、橙子
这种颜色鲜亮的水果中含有的柠檬酸会对牙齿起到美白作用，但过量食用会磨损掉牙齿表面的珐琅质；所以只能适量食用。
2、梨
吃梨能中和令人讨厌的口臭和污渍牙齿的细菌群落。这种美味多汁的水果能增加唾液的分泌量，冲刷掉食物的残渣，保持牙齿洁净和光亮。
3、苹果
虽然咀嚼苹果的嘎吱嘎吱声可能会令人讨厌，但这种水果有益牙齿健康。苹果的脆劲能增强牙龈的力量，它较高的水含量能增加唾液的分泌量，对引起口臭和牙斑的细菌群落进行分散和中和。
草莓：美国牙齿美学学会*欧文·斯密格尔博士认为：草莓虽然带有明亮的红色，但这种夏季水果的主要成分苹果酸能作为一种天然的收敛剂来去除牙齿表面的褪色。新鲜多汁的草莓可以用来制作色拉、甜点和奶昔，在日常生活的饮食中很容易获取到。
4、芭乐
啃一颗芭乐让牙龈常保健康。想让自己的牙龈常保健康，啃一颗芭乐是另一个好方法。芭乐的热量低，很多人节食的时候拿它来增加饱足感，而它的维生素C含量又高居水果之冠。维生素C是维护牙龈健康的重要营养素，严重缺乏的人牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。饮食建议：除了芭乐之外，维生素C的最佳食物来源是各种蔬菜水果，如甜椒、球茎甘蓝、绿花椰菜、西红柿、奇异果、柑橘类水果、木瓜、草莓等。每天均衡摄取3种蔬菜、2种水果，大约就能满足身体的需求。
5、植物种子和坚果
美国牙科协会的新闻发言人马修·梅西纳认为：咀嚼这种质地稍有些粗糙和坚硬的食物能够摩擦掉牙齿表面的牙斑污渍。每天下午加餐时吃点杏仁，它不仅富含蛋白质和健康的脂肪，而且嘎吱嘎吱地咀嚼还能让你拥有一口珍珠白的牙齿。
不过还要注意刷牙啊 吃水果只能起到辅助左右 希望这个回答对你有帮助
热心网友
时间：2022-07-12 01:25
