总是很心浮气躁怎么办,心不定,做事总是分心

发布网友 发布时间：2022-04-24 05:19

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热心网友 时间：2023-10-31 08:49

做事分心任何人都会有这样的时候这很正常。首先要把要做的事情分一下类。那些是简单的、机械的不需要花费特别多心力就能完成的。在做这些事的时候你可以试着做一下心里瑜伽----正念解压，把注意力放在手头实物上。比如洗碗是属于简单机械性的工作，你在操作的时候试着感受水温带你手背的感觉是冷是热，手掌划过碗碟时的感觉是滑的还是有质地感的。这样你的精力就放在了这个工作上。
做那些复杂的，需要学习和记忆的东西。在有人指导或说明的情况下可以试着做一个思维导图。你学习那些东西做一个简单分类。而后在你分类的基础之上设定一个小目标（越清晰越好，比如把某个概念按照自己的理解叙述出来以方便记忆）。
最后人是不能避免分心的。在你没有思路或者遇到瓶颈的时候分心一方面缓解心理上的压力另外一方面也许在你分心的过程中灵光一现。就搞清楚了你所想的问题。加油

热心网友 时间：2023-10-31 08:49

做事分心任何人都会有这样的时候这很正常。首先要把要做的事情分一下类。那些是简单的、机械的不需要花费特别多心力就能完成的。在做这些事的时候你可以试着做一下心里瑜伽----正念解压，把注意力放在手头实物上。比如洗碗是属于简单机械性的工作，你在操作的时候试着感受水温带你手背的感觉是冷是热，手掌划过碗碟时的感觉是滑的还是有质地感的。这样你的精力就放在了这个工作上。
做那些复杂的，需要学习和记忆的东西。在有人指导或说明的情况下可以试着做一个思维导图。你学习那些东西做一个简单分类。而后在你分类的基础之上设定一个小目标（越清晰越好，比如把某个概念按照自己的理解叙述出来以方便记忆）。
最后人是不能避免分心的。在你没有思路或者遇到瓶颈的时候分心一方面缓解心理上的压力另外一方面也许在你分心的过程中灵光一现。就搞清楚了你所想的问题。加油

热心网友 时间：2023-10-31 08:50

做事分心任何人都会有这样的时候这很正常。首先要把要做的事情分一下类。那些是简单的、机械的不需要花费特别多心力就能完成的。在做这些事的时候你可以试着做一下心里瑜伽----正念解压，把注意力放在手头实物上。比如洗碗是属于简单机械性的工作，你在操作的时候试着感受水温带你手背的感觉是冷是热，手掌划过碗碟时的感觉是滑的还是有质地感的。这样你的精力就放在了这个工作上。
做那些复杂的，需要学习和记忆的东西。在有人指导或说明的情况下可以试着做一个思维导图。你学习那些东西做一个简单分类。而后在你分类的基础之上设定一个小目标（越清晰越好，比如把某个概念按照自己的理解叙述出来以方便记忆）。
最后人是不能避免分心的。在你没有思路或者遇到瓶颈的时候分心一方面缓解心理上的压力另外一方面也许在你分心的过程中灵光一现。就搞清楚了你所想的问题。加油