吃花生会胖吗,本人特别爱吃花生

发布网友发布时间：2022-04-24 05:30

共5个回答

热心网友时间：2023-08-16 04:02

花生重新受到喜爱，主要在于科研人员已经证实：花生是一种健康食品。一方面，美国联邦*出版的膳食指南告知老百姓，花生所含脂肪的绝大部分都是不饱和脂肪酸，并且不含胆固醇。这种脂肪酸不仅不会像饱和脂肪一样堵塞动脉，反而有“动脉清道夫”的美誉，可以显著降低总胆固醇和有害胆固醇含量，对心血管疾病有很好的预防作用。另外，花生富含的叶酸、膳食纤维、精氨酸等，也都能对心脏起到保护作用。美国宾夕法尼亚大学的著名营养学教授派尼博士经过实验证明：食用橄榄油可使心血管疾病发生的概率降低25%，食用花生油及花生制品可降低21%，二者相差并不太远。因此，美国心脏学会大力提倡居民食用花生油，相对价格比较高的橄榄油来说，前者更受到消费者的欢迎。此外，哈佛大学的研究也表明，如果每天吃半匙花生酱或者一匙花生，可以把罹患2型糖尿病的风险降低21%—27%。对于很多人都关心的“吃花生会不会发胖”的问题，专家们解释说：花生对肥胖的威胁并不大，如果适量食用，还能起到减肥的功效。因为它属于高热量、高蛋白、高纤维食物，可以增加饱腹感，也就是通常所说的“比较抗饿”。据研究，花生引起的饱腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生后就可以相对减少对其他食品的需要，降低身体总热量的汲取，从而达到减肥效果。

热心网友时间：2023-08-16 04:02

会。花生是很胖人的食品，它的油脂含量是相当高的。营养学家建议，每天的摄入量应该是30克，过量很快让人胖起来的。尤其是是炒制的花生更是胖人，你可以吃些盐水煮的，会相对好一些。

热心网友时间：2023-08-16 04:03

会的花生里面含有大量的油吃后就会被人体吸收变成脂肪存在皮肤下久而久之人就会变胖喜欢吃但不要多吃还有就是要多运动把吃下去的油变为能量消耗掉

热心网友时间：2023-08-16 04:03

会。因为花生有很多的油脂，榨油大多数都是花生油。很爱胖。

热心网友时间：2023-08-16 04:04

会，花生里面的脂肪含量是百分之九点九九