发布网友 发布时间:2023-06-21 17:53
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热心网友 时间:2024-12-13 12:39
马上把减肥药停了,因为减肥药有副作用。事实上要减肥,只要每天早餐、中餐,饭后两小时后到下一餐就餐这段时间,晚餐饭后两小时到就寝这段时间,都慢跑或者用过马路的速度快步走30分钟。晚餐尽量少吃。其余两餐也不要吃太多,最好到下一餐就餐前10到30分钟,感到肚子饿(一定要感到肚子饿),就行了。坚持下来,就可以减肥了。根本就不用吃减肥药。热心网友 时间:2024-12-13 12:40
多喝水啊热心网友 时间:2024-12-13 12:40
断碳不彻底 把你的饮食私信发给我看看
这个方法 饮食来不得马虎 不是不吃而是吃得对 不要饿肚子
这才是你要做到的 并不难