肋骨外翻(2)15分钟快速解决肋骨外翻
发布网友
发布时间：2023-06-21 16:51
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热心网友
时间：2024-11-04 14:59
上篇文章写到了肋骨外翻的自我评估以及肋骨外翻的原因
原因我们总结了有三个
1、呼吸模式错误
2、腹部肌群无力
3、胸椎过于僵硬（胸腰结合段过度伸展）（骨盆前倾）
那么这两天也有小伙伴和我沟通我总结了一下我觉得这样一说你就会很理解了。
呼吸模式的错误。呼吸无时无刻不在进行但是很多人确实忽略了呼吸，但在这里王良老师想强调一下我不是说让会员可以调整呼吸，而是希望通过锻炼呼吸肌群从而到达内强而外达的一个局面。呼吸肌肉有力量了，你还怕呼吸问题的出现吗？（滴水穿石非一日之功，没有家贼引不来外鬼这样的道理你一定要十分清楚）
第二个可能大家对于胸廓还不够了解 那么我们今天再来看一下胸廓的基本结构
1、胸廓是保护心脏、肺等人体重要器官的坚强堡垒，它由人体躯干两侧12对肋骨成。
2、但这12对肋骨可是暗藏玄机，其中的第1-7肋直接与胸骨相连，被称为“真肋”；
3、第8-10肋通过肋软骨连于胸骨下部，被称为“假肋”；
4、剩余的第11-12肋在末端游离，不与胸骨相连，被称为“浮肋”。
5、由于第8-10肋前部并未直接与胸骨相连，而是通过软骨韧带及纤维带互相结合，所以其相较第1-7肋有更大的活动度，尤其是第10肋，其连接结构最为松弛。所以第7-10肋相连形成的肋弓处最容易向外突出。
6、但是即便我们的肋弓活动度比较大，但它绝不会平白无故就外翻，（就像我说的滴水穿石非一日之功 。没有家贼引不来外鬼。）究其原因仍然要从整体出发。
好了 今天我主要学习如何解决
