饭前吃绿茶粉酸奶?

发布网友发布时间：2023-06-21 13:01

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热心网友时间：2024-12-01 18:26

先回答你的关于绿茶和酸奶的问题.
我也见过这个减肥方法,至于有没有效我不是很清楚,因为我自己没有试过,而且也没听说我哪个朋友用过这个方法,所以效果的问题我不能给你一个答案.
关于配比我可以给你一些建议:绿茶粉5克,大概是一汤匙左右的分量,加入大概250ml的酸奶,最好加入蜂蜜,至于蜂蜜的用量依个人口味,也许你不喜欢蜂蜜呢,^_^,如果选择含糖的酸奶可以不用加入蜂蜜,如果是无糖的加入蜂蜜更健康.
酸奶含有钙质,替代牛奶刚容易吸收,但是酸奶不宜空腹食用,最好喝酸奶之前吃一些食物,尤其是早上,吃一些谷物的东西比较好.
其实这个方法让你饭前食用为的就是减少你正餐的摄入量,所以我更建议饭后半个小时食用酸奶,餐前可以用汤慢饮替代,也可以把酸奶绿茶当作零食来吃,按自己的喜好配比放在杯子里带着,随时食用也可以的.
绿茶含有丰富的酶,建议多喝绿茶.中和水中的酸性.
健康漂亮反映在外在,但是更多的是来自内在,由内自外的散发.相信明天的你更加健康漂亮,也更加自信.

参考资料：http://zhidao.baidu.com/question/27647171.html?fr=qrl3

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