男人洗澡三个动作利于养生
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发布时间：2023-06-19 23:34
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热心网友
时间：2023-06-24 13:59
忙碌了一天后，我身心俱疲。此时洗个舒服的澡，是摆脱紧绷的神经和情绪的前奏。在这短暂的时间里享受完整的私人空间的同时，有一点很重要，你要清楚。你清洗浴缸了吗？洗澡不只是搓两次就好了。
教你几个洗澡的好方法。
1.淋浴：是指用特制的水管对身体的某一部位进行喷洒，甚至可以达到治疗疾病的目的。离皮肤20厘米左右，逐渐移动到15厘米，水温40-50，每次喷5分钟，然后洗澡10分钟。现在有些花洒从不同方向喷水，其实是对穴位的一种‘按摩’。
2.全身：游泳者应该仰卧在浴缸或特别设计的矿泉浴中浸泡。最好把它们的乳头泡在水里。这取决于时间。水温42以上，洗澡时间10-20分钟。水温35-37，浸泡时间可在1小时以上。不管需要多长时间，都可以配合水下按摩，也就是俗称的沐浴按摩，也可以用软刷轻轻摩擦部位。
3.半身：沐浴者是半坐浴盆或浴缸。根据需要，水面为平肚脐或腰部，浸泡在矿泉中。用大毛巾盖好上身，以免着凉。
中浴按摩：泡在浴缸里五六分钟，同时按摩身体。可以利用静水的压力和水的浮力来活动四肢和患部。洗澡的时候可以结合按摩，比如搓背。搓背最好的工具是丝瓜，丝瓜是中药，有疏通经络的作用。还有中医里的浮石，和粗糙的砂轮一样，有祛痰作用。尤其是老年人，一方面因为坚硬，可以磨掉脚后跟的厚皮，另一方面可以祛痰化痰。这些天然的沐浴用具比现在的化纤浴巾要好。
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