洗澡小动作有益男性健康
发布网友
发布时间：2023-06-19 23:34
共1个回答
热心网友
时间：2023-06-24 13:59
有时候男人不必大费周章的养生，洗澡的一些小动作就能达到目的。
1.累了总要揉揉脸。因为脸上分布着很多面部表情肌和敏感神经，热水可以刺激这些神经，搓脸可以加快血液流动，同时拉伸表情肌。洗澡时以每秒搓一次脸为宜，搓脸3~5次，每次不少于3分钟。需要注意的是，40的温水是消除疲劳的最好方法。
2.消化不良经常吸气。食欲不振时，可在饭前30分钟洗澡，用热水刺激胃部，然后用热水在*周围喷水，每5秒钟休息1分钟，重复5次；洗澡可以用热水浸泡20~30分钟，同时进行腹式呼吸，即从鼻子吸气，使腹部鼓起，再从口中呼气，然后用微冷的水刺激腹部。这种冷热水的刺激可以促进胃液分泌，增加食欲。
3.便秘的时候按摩肚子。洗澡时，用手掌顺时针按摩腹部。同时，深呼吸，淋浴腹部，可以治疗慢性便秘，预防痔疮。对于神经性便秘，用40的热水沿肠道冲洗3分钟左右，再用25的温水冲洗10秒钟，反复5次，可增加大肠蠕动。
