养生洗澡法助男人洗出健康
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发布时间：2023-06-19 23:34
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热心网友
时间：2023-06-24 14:00
男人，辛苦一天，你有没有全身酸痛、眼睛疲劳等“毛病”？其实这个时候没必要吃药，但是不能“顺其自然”。事实上，洗澡可以解决这些问题，洗澡可能是消除疲劳的一种常见方式。那么男性如何利用这种方法达到洗澡保健的神奇效果呢？让我们看看下面的边肖吧！本文介绍几种洗澡方法，帮你洗出健康。
身体水肿：洗澡时脚踝的屈伸。
水肿是由于体内本应排出体外的水分堆积造成的。可以用39-40的水浸泡15-20分钟，然后泡在肩膀上，利用水压消除水肿。如果太麻烦的话，可以在洗澡的时候做一些踝关节的屈伸活动，比如转动脚踝，弯曲脚趾等。还可以做一些脚底和膝盖的按摩，可以促进血液循环，改善水肿。
肩膀酸痛：淋浴时耸耸肩。
长时间上网、打字，容易肩颈酸痛。此时可以在40-41的水中浸泡10-15分钟。水位要达到颈部，可以促进人体排出血液中积累的乳酸等物质，缓解酸痛。还可以在洗澡时做一些耸肩活动，缓解肌肉紧张。如果眼睛酸痛，也可以用温热的湿毛巾敷眼睛，有缓解视疲劳的作用。
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