打篮球的男生打球时能喝什么茶?

发布网友发布时间：2023-06-21 19:56

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热心网友时间：2024-12-15 08:34

打完篮球后通常都会有口渴的感觉,多是因为出汗导致身体水分和电解质流失过多。所以,打完篮球后最好适当喝些白开水、淡盐水或者运动饮料来补充。白开水能补充体内因出汗流失的大量水分,水温可控制在15-22℃为宜。打完篮球后可以喝一些淡盐水,能够及时补充身体所流失的离子,比如低钠血症等。也可选择葡萄糖含量在6%-9%之间的运动饮料,选择葡萄糖含量在6%-9%的运动饮料,能更快的帮助身体恢复体力,减轻身体疲劳,减轻无力的症状。篮球结束后,正确的喝水方法是先少喝点,一次喝100mL为宜,休息一段时间后再增加饮水量。另外,打完篮球后不能饮用生水和冷水,饮用生水和冷水会刺激胃肠道,导致痉挛,消化系统功能紊乱,造成胃肠不适。

热心网友时间：2024-12-15 08:34

矿泉水最好（不能是冰的）