发布网友 发布时间:2022-04-24 07:44
共5个回答
热心网友 时间:2022-06-17 17:45
普通大口吸气是肩膀上提,这样气不能吸满肺部,正确是的深吸气吸满肺部肚子是会挺起来的,应该是气沉丹田,方法是,呼出所有的气,憋住一会别吸气,再用力往外呼气,把气都呼没了(类似于要缺氧的时候),再吸气,你就会发现肚子鼓起来啦!另一种方法就是躺在床上自由呼吸,你会发现是肚子在起伏,这是需要长期练习的,把平时用不到的肌肉练活,腹式呼吸的时候肩部和*是不动的!热心网友 时间:2022-06-17 17:45
挺腹追答这是常识
热心网友 时间:2022-06-17 17:46
收复热心网友 时间:2022-06-17 17:47
挺腹追答呼气才是收腹
热心网友 时间:2022-06-17 17:47
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