怎么才能控制好自己的情绪呢?

发布网友 发布时间：2022-04-24 07:44

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共13个回答

好二三四 时间：2022-05-18 03:38

人是社会关系中的主体，每个人都希望自己每天都有一个好心情，有好的情绪。可是身处于复杂的社会关系之中，有来自于学习、工作、交往、生活等各方面压力，总会有陷入不好情绪的时候，这时候就需要自己学着来管理自己的情绪了。

首先，我们要知道脸上的表情是可以影响我们的情绪的，愤怒和快乐的脸部肌肉使个体产生相应的体验，开心的表情可以带来开心的情绪体验。所以当我们遇到烦恼的时候，试着去微笑，用微笑来平复不好的情绪。

其次，当你情绪不好时，可以向周围的人寻求帮助，与亲密的朋友聊天和娱乐可以使你暂时忘记烦恼，与曾有过共同愉快经历的人聊天，也能产生快乐的感觉，他们也可以给你很多有效的建议。

大家都知道，优美的风景使人心情愉悦，当你情绪低落时，可以选择一个环境美丽的地方。在安静的大自然中，心情会得到放松，还可以去那些曾经让你开心的地点，能够促使你想起愉快的事情，从而改善你的情绪。

最后，我们可以问自己是否能用另一个更理智、平衡的方法来看待此状况。生活中，免不了会碰到不如意的事情，第一时间是要让自己冷静下来，然后再来处理问题，不要让情绪影响判断，才能做出最好的决定。遇事要理性思考，先把原因找出来，再寻找解决的办法。时常告诫或者用别的方法提醒自己，不要为了一点小事就抓狂，遇到事情不能够选择逃避，要从中锻炼自己的抗压能力，学会适应。

热心网友 时间：2022-05-18 00:46

情绪波动，主要有心理和生理两方面的原因，一方面饮食上要尽量清淡，吃一些养肝护肝的食品；还有一方面，情绪波动较大是由性格方面的因素导致的，你可以多看一些修身养性的书，事情发生后不要一味的指责自己，而要考虑一下，如果下次发生类似的事情你会怎么做，知道自己有易怒的毛病，遇事的时候刻意让自己冷静一下，不要太着急。甚至可以学一些气功，练一下书法，这些都可以让人的情绪平稳。不过我认为，随着年龄的增长，人的性格就会越来越稳重，如果不是太过分的话，也不要对自己太苛求，年轻人的本色还是要有所保留的。

热心网友 时间：2022-05-18 02:04

楼主你自己想下
心情不好
别人惹你生气了
气的是自己
坏的是身体
人生在世
望楼主能够想开
做自己喜欢的事。让自己每天快乐多一点。
当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪.
方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解.
方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当,避免伤害别人.
方法三;当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度.
试一试这些方法,祝你天天拥有好心情

热心网友 时间：2022-05-18 03:39

黯紫弥漫认为要调节心情可以做做自己喜欢做的事情,听听喜欢的音乐,看看电影，偶像剧，不想听歌或者看电影的话还可以出去散散步和朋友约好一起出去玩玩。黯紫弥漫在无聊的时候还喜欢看看外面的天空,这样其实也满惬意的.黯紫弥漫认为人呢就是会想很多.其实没什么事情,也会被想出很多事情,所以呢,要多做做事情,让自己忙碌起来,才不会乱想拉.人的一生中要一直开心没有烦恼也是不可能的,人生嘛,总有酸甜苦辣的,这样才有趣.有的时候烦恼一下,无聊一下，寂寞一下，郁闷一下,烦躁一下，空虚一下也未尝不是好事情,可以当作催化剂.如果一直很开心的话快乐也就没意思了。所以呢对现在的情绪不必很在意的。加油吧，黯紫弥漫相信也希望你可以改变自己的心情
本答案属于黯紫弥漫本人，请勿抄袭..

热心网友 时间：2022-05-18 05:30

培养自己的忍耐性、也可以从一些实践中获得体验。一个人的情绪主要是由于外界的因素影响的，好的坏的都是。一个人想要很好的控制自己的情绪是很难实现的，首先你的心胸要开阔，要把很多事情看开，可以经常使自己换位思考。当然，只要你接触的事情多了，控制自己的情绪就更加的容易了。

热心网友 时间：2022-05-18 07:38

让你没时间去自怨自艾，就不会做出使自己后悔的事了，及时给予自己暗示和警告。一个心理成熟的人。心理学研究表明、几十秒钟;好脾气"，比如出去散散步。我们可以把坏情绪分为急性的和慢性的两种，不是没有消极情绪的人，就会更好地帮你从消极的情绪中摆脱出来，这往往就是平时压抑的结果，或者以逆境为人生的动力去努力奋斗，往往心情就变得好多了，再克制，使自己摆脱消极情绪的控制。如果我们能够调整自己;并不能改变消极的情绪，你的心绪就能够平静下来。对付这种坏情绪常用的方法是，有时会突然发火，"，哭泣有一种"，并不能改变现状，从而可能使你对生活产生新的看法，给自己和他人造成伤害。造成坏情绪的原因也许不能一下消除。同时压抑还会造成更深的内心冲突，就会有消极的情绪，或是逛逛商店.慢性的坏情绪，那时再去处理问题，可以说是急性的坏情绪。除了宣泄以外，让自己的坏情绪宣泄出来。心理学研究表明，往往是由生活中许多不如意的事情造成的。如当你感到怒气正在上升时，你的眼界会变得更开阔，就有力量来面对不如意的现实，而是善于调节和控制自己情绪的人，也要慢慢学会学会调节和控制自己的情绪，在你的处境得到改善的过程中，或者让他自己也后悔的事来。这并不是说要压抑自己的消极情绪。当感到自己情绪消沉或者沮丧的时候，听听音乐。比如我们常会看到一些"，导致心理疾病，因此你不必为哭泣而害羞;的人;压抑"！或者默默地从一数到十，打打球，做出种种不理智的行为人不可能永远处在好情绪之中;治疗"，因为一方面做事的过程需要集中注意力;的功能。青少年在成长的过程中，如果你能够为改变自己的处境而去做些事情，可以用转移注意力的方法改变它，做出一些使人吃惊，或打个心理咨询热线，人在痛哭一场后。往往只需几秒钟。因受到外界刺激而冲动发火：克制。你也可以写日记，反而使它们在内心深处沉积下来，往往会以破坏性的方式爆发出来；也可以向知心的朋友哭诉一下、有烦恼，生活中既然有挫折，在心里对自己说，往往还会使情况变得更坏，但长期陷在坏情绪之中。当它们积累到一定程度时；另一方面

热心网友 时间：2022-05-18 10:19

先让自己的心情平静，当心情很激动的时候，深呼吸，将注意力转移一下，把情绪冷静下来。
平时多和朋友交流一下，另外看看这方面的文章。
有时间自己一个人好好想一下：为什么我会很难去控制住情绪的发展？有什么根本的原因（有些事情是自己不想让别人知道或不愿让别人知道的，只能靠自己来反思了）？

热心网友 时间：2022-05-18 13:17

多看书，充实自己。让自己感觉每天都在进步，就会就、沉稳起来。这样慢慢就能控制了，有一句话不是这样说的么：有些事情我们不能控制。但是我们能控制自己。祝你好运，成功、。

热心网友 时间：2022-05-18 16:49

累了，都累了，尝遍了世间的苦难，坎坎坷坷，风风雨雨，都挺过来了，为什么还是那么不坚强呢？不要给自己施加太大压力，乐观一点，调整好自己的心态，放松自己，去大笑，自己要相信自己，再变得成熟一些，不要让痛苦控制自己！人不是为烦恼而活的，人追求了那么久的快乐和幸福，不要让自己毁灭了，坚强一点啊，不要太脆弱了，执着不放，念念不忘只会把你拉向痛苦的深渊。去给予，去奉献，为了自己而快乐，也为了美好的生活，人总是在不断的努力中获得进步的!

热心网友 时间：2022-05-18 20:37

情绪是人类特有的心理现象，是人类对周围各种事物和现象的一种内心感受。人生在世界上，就要和世界上各种人和各种事物发生联系，人对这些事物也总会一各种特殊色彩的体验形式表达出来。如高兴啊，痛苦啊，忧愁啊，欢乐啊，这就是人们通常说的情绪。
朋友，你的问题也曾经困扰过我许久．小时经常听父母说自己脾气倔．控制不了自己的情绪我也知道，但当事情发生时却往往控制不住，甚至都不会想到要去控制．也因此惹了很多很多麻烦．等结束了，后悔了，也晚了．
但现在的我在别人的眼中是个好好先生．很多朋友都爱和我在一起，很多朋友都说见到我就想笑，还有时会问我脾气为什么会这么好．
我把自己的经验与你一起分享，希望对你有帮助．
当时在上高中，我终于痛定思痛，下定决心要把这个毛病给改掉．其实那时之做了一件事．我换了个座位．换到最能另自己控制不住情绪，最能让自己生气的一位同学的旁边．并要求自己无论如何都不要发脾气．没用多久就能控制自己的情绪了．

热心网友 时间：2022-05-19 00:41

用理智控制情绪，有情绪的时候很容易冲动，易怒、烦躁、无论是在说话的时候，还是在做事的时候，容易发生口角，和摩擦，甚至更严重的事情。所以一定要理智，尽量平静一下自己的心情，然后再说话、办事，才能达到较好的状态
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热心网友 时间：2022-05-19 05:19

学会放弃，放下该放下的，放下了心就宽了。心累了，就给心灵放个假吧。眼睛要多看些美丽的风景，耳朵要多听些动听的声音，最重要是要多用心来体会美好的事情。我们的心才不会累。愿你天天有个好心情

热心网友 时间：2022-05-19 10:14

控制情绪最根本的办法是：注意提高自己的情商。
影响一个人一生的，是你的性格，你的世界观，你的价值观，你的耐心，你的信心，你的毅力，你的情绪，你的情感。