女人一个月最佳减肥时间??

发布网友发布时间：2022-04-24 07:53

共4个回答

热心网友时间：2022-06-17 19:32

你好，对于女人一个月最佳的减肥事件可分为：
医学专家也认为，一个正常的女性每个月至少有两个阶段处于最佳的减肥时期，减肥效果可立竿见影！不减期生理期第1-6天(低温期) 身体特点：代谢缓慢、容易水肿、心情烦躁、郁闷、不专心，体重停滞或攀升。减肥计划：不减肥，要保暖。此时是女性经期、低温期，因此不建议在此期间进行减肥，建议在经期保暖身体，最好是能每天散步20-30分钟。速减期第7-14天(低温期) 身体特点：代谢增快、消化功能佳、精神稳定、心情愉快、肤质细腻光滑。减肥计划：严格减肥，效果最好。此时是代谢的最佳时期，女性身体内的雌性激素分泌相对比较旺盛，皮肤会变得光滑滋润，减肥会更有效果。缓减期第15-21天(高温期) 身体特点：体温逐渐上升，代谢不错，食欲渐增，营养吸收好。减肥计划：继续减肥，同时巩固。由于此时期是双重时期——代谢快，吸收也快。卵巢将进行排卵，这个时候身体内的激素水平恢复相对平衡状态，效果会比速减期慢一些。因此此时的饮食习惯要特别注意，巩固减肥效果最重要，否则会反弹，可少食多餐，最好能搭配运动。停止期第22-28天(高温期) 身体特点：身体浮肿、体重上升，情绪不稳定、易怒，皮肤变得油腻，易生长粉刺痘痘，有便秘情况。减肥计划：减重效果停滞，须巩固效果。由于受到黄体素的影响，皮肤会变得油腻，身体容易水肿，体重开始停滞，而且食欲大增，情绪也不稳定。此时应吃清淡食物、多喝水，选择缓和的运动，巩固之前的减肥效果。
减肥是持之以恒的，最佳的时间就是早上和晚上，注重饮食和规划好减肥目标，时间久了就可以了。

热心网友时间：2022-06-17 19:33

如果是女性的话,减肥的最佳时段是月经过后的7天

热心网友时间：2022-06-17 19:33

减肥的话。
三餐要秉承三个原则。
就是早上吃饱。
其次中午吃好。
最后晚上吃少。或者不吃，可以用水果代替。
然后多学学{任涵去脂}即可。

热心网友时间：2022-06-17 19:34

前两周