什么水果可以当饭吃 可以多吃不会胖 还能减肥?
发布网友
发布时间：2022-04-24 07:21
共4个回答
好二三四
时间：2022-06-12 12:18
很多肥胖的人都认为吃水果可以减肥，所以在日常饮食中， 除了水果什么都不吃。确实，有些水果有一定的减肥效果，特别是高纤水果，可以让我们新陈代谢速度变快，从而减轻体重，但是要科学食用为好。较为有效的减肥水果是苹果、香蕉，奇异果、提子、草莓、柠檬等。但是建议大家在餐前食用，这样可以减少主食的摄取量。
减肥最好的方法就是加强运动和控制饮食，尤其是晚饭可以少吃一点主食，多吃水果，可以把每天需要的主食平均分配到早上和中午，以免造成营养不足。另外，多吃水果和蔬菜，多喝水，食疗效果很缓慢，一定要坚持。记住，减肥期间，一定不要吃高脂肪、高热量、高油脂性的食物。
热心网友
时间：2022-06-12 09:26
吃苹果、番茄、草莓和猕猴桃最减肥。
因为苹果中含膳食纤维，膳食纤维利于肠胃蠕动，促进苹果中的钙有助于体内多余盐分散发；
番茄的成分几乎全由水组成，食之饱肚，卡路里又低；
草莓中的维生素C有助消化，维生素B群和纤维素更能润肠通便，预防便秘；
猕猴桃，含有丰富食用纤维源，所以吃了它不会便秘。
这些水果，是减肥不可或缺的物质。
热心网友
时间：2022-06-12 10:44
苹果
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且所含的钙量较其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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木瓜
木瓜有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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奇异果
亦称：猕猴桃，它除了维生素C是其的强项外，其纤维也十分丰富。它可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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菠萝
菠萝中富含蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉类，适合吃过大餐后食用。
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柠檬
柠檬含较多的柠檬酸，能促进胃液的分泌，促进肠蠕动，利于通便。
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香蕉——快速减肥
香蕉含有丰富的膳食纤维，能刺激肠胃蠕动，帮助排泄。如果你不吃其他东西，只吃香蕉蘸蜂蜜这种低热量的膳食，自然而然就苗条了。
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鳄梨——完美的减肥效果
鳄梨中含有大量的不饱和脂肪酸，容易产生饱腹感，能在短期内减肥，达到瘦身的效果。恢复正常饮食后也不会马上反弹，这时，胃部会有一种满足或平稳的情况去适应。
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热心网友
时间：2022-06-12 12:19
