晚上健身相当于“自残”,那么健身的最佳时间是啥时候?

发布网友发布时间：2022-04-24 07:35

共5个回答

热心网友时间：2022-06-17 16:14

一天中最好的健身时间是下午的五到六点钟，因为这个时候天气不太热，而且五到六点钟正好是工作了一天，脑子需要休息的时候，可以出去户外运动一下，换一换大脑。

不过这个时间也不是非常固定的，因为每个人的身体情况都不一样，需要根据自己的身体情况来确定，而且也需要根据自己的作息时间来调整。

比如有的上班族，他们可能五六点钟的时候还没有下班。那么对于他们来说，最合适的健身时间就可以是早上醒来的时候，大概七八点钟，可以先去公园跑一圈。呼吸一下新鲜空气，回来洗漱之后，吃完早饭就可以去上班了。

对于老年人来说，他们最佳的健身时间肯定就是早上了，每天早上大概五六点的时候就能在公园里看到晨练的老人们。

健身的最佳时间也是根据季节来变化的，冬天的时候，早上可以稍微晚一点锻炼，因为早上温度太低，如果太早出去，反而可能会被冻感冒，这样就得不偿失了。

如果想下午锻炼，冬天的时候最好是五六点钟锻炼，这个时候阳光不是很强烈，温度也不是很低，夏天的时候就可以调换到七八点。因为夏天五六点的时候，太阳还是很足的，如果这个时候去锻炼，很有可能会被晒中暑。

一定不要在晚上锻炼，因为晚上的时候锻炼的太晚，回来的时候身体都是处于比较兴奋的状态，这个时候你就很难入睡啦。所以晚上如果锻炼的太晚，就会影响到我们的睡眠，第一天晚上睡不好，那么就会影响到我们第二天工作。

热心网友时间：2022-06-17 16:15

健身的最好时间是早上七八点，因为那个时候的空气特别清新，没有很多的灰尘杂质。

热心网友时间：2022-06-17 16:15

最理想的健身时间是早上早一点起来，出去锻炼一圈，然后去上班。这样的话是非常好的，晚上的话已经工作很累了，不适合。

热心网友时间：2022-06-17 16:16

一般来说，最佳的健身时间应该是早上或者上午9、10点左右。因为一般冬天的话，早上气温比较冷，若室外健身的话比较不方便，对身体不好，所以上午九十点这个温度比较好。

热心网友时间：2022-06-17 16:16

如果你能起得来，最好是早上，早上起来健身，神清气爽。或者是傍晚的时候。这个时候的空气是最清新的。