,睡前玩手机会影响睡眠。

发布网友发布时间：2022-04-24 07:42

共3个回答

热心网友时间：2022-06-17 17:30

睡前玩手机会影响睡眠。头昏眼睛乏，3.00.2.00睡10.00.12.00起，13岁。睡的时间挺充足。
原因是：1，生长期的人要晚9点睡觉，晚上11点前进入深度睡眠就好。
2，晚上11点分泌生长素，过了0点就不长个了。
3，晚9到凌晨3点是人深度睡眠时间，过了睡多少都没用。
4，手机有蓝光，会影响视力。
5，手机光线能造成退黑色素分泌不足，影响睡眠质量和新陈代谢。
6，手机的电磁波会影响内分泌，造成身体内分泌失调。

热心网友时间：2022-06-17 17:30

原因一般为：一、智能手机屏幕的光照使得褪黑素分泌减少，难以产生睡意；二、睡前大量信息输入不利于大脑放松；三、阻碍身体与床建立良好的睡眠条件反射。建议最好睡前不要玩手机。

热心网友时间：2022-06-17 17:30

会的因为睡前玩手机而不能及时入睡，甚至玩到很晚，不仅导致了熬夜，还影响了自己的睡眠质量。而且不少人陷入到这样的死循环当中，即熬夜玩手机——睡眠不好，难以入睡——熬夜玩手机.....