如何有效提高武术操《英雄少年》踢腿运动课堂教学效率

发布网友发布时间：2022-04-24 07:39

共1个回答

热心网友时间：2022-06-17 16:54

1，训练前后都压腿，活动好关节，多拉伸。
2，如同楼上各位推荐，泡脚，我有时候往水里加点红花什么的小玩意。。。
3，夜里睡觉的时候把脚用枕头什么的垫高。
不怎么运动，突然运动腿部肌肉肯定会各种不适，坚持几天就好了

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