最有效的瘦手办法?

发布网友发布时间：2022-04-24 07:33

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热心网友时间：2022-06-17 15:55

毛巾操

准备毛巾一条，两手臂抓紧毛巾两侧在前胸伸直。双手向上伸直。同时向右移动，手肘弯曲，右手用力拉然后再回到向上伸直手臂的动作。将双手从右侧向左侧移动，重复第二个动作。每天20分钟。将双臂拉着毛巾向身后也是瘦手臂的简单动作，向后伸展坚持40秒钟左右可以舒缓放松。

上肢运动

趴在瑜伽垫上，双腿并拢伸直，绷直脚尖并使脚尖撑地，双臂向前伸直，保持背部挺直，并绷紧整个身体，腹部发力，将头部和肩部向上抬离地面并保持，然后使双臂打开向后，再向前伸直。此动作反复进行20次。

哑铃运动

双脚分开比肩略宽站直，双手各持一个哑铃，双臂自然垂放于身体两侧，双腿屈膝，半蹲，同时双臂于身体两侧呈一字打开，然后再曲肘举至肩部上方，向上头顶上方伸直抬高，然后再起身使双腿伸直，踮起脚尖。此动作反复进行20次。

单手俯卧撑

侧卧于地面，使髋部，腿部紧贴地面，支撑手尽量靠近身体，每组动作做8-12次，组间休息60秒，做4组。

以上动作，可以有效帮助你锻炼手臂上的肌肉，同时还能高效减脂，帮助你瘦出纤细手臂，塑造完美背部哦。手臂纤、背部线条优美的妹子，才能穿出美美的露背装和吊带衫呀！所以，妹子们一定要坚持练习才行哈

热心网友时间：2022-06-17 15:56

很多人都会说，手和脸一样重要。因此手如果纤细又好看，可能会比较吸引人，因此很多人都想知道，有没有什么方法，可以进行手部的减肥，让手部看起来瘦一些，好看一些。那么，什么办法可以瘦手？

首先，如果想要瘦手，让手看起来好看，那么可以做一些瘦手的手指操，让手部的肌肉更发达一些，能够消耗手上的脂肪，还能够塑造手指的线条，美化手部。大家可以针对性的学习一些手指操，或者一些手指舞。

其次，如果想要手变的更瘦一些，更好看一些，可以采用按摩的方式。在手上涂一些护手霜，或者是精油，然后进行按摩，每天持续按摩，慢慢能够达到瘦手的效果。大家还要注意手部皮肤的护理，让手部皮肤保持湿润紧致，也能够让手看起来瘦一些。

另外，想让手看起来瘦白好看，可以将手在醋和水混合的液体中进行浸泡，能够消除手上面的死皮，达到深层次清洁手部的效果，让手部看起来更瘦、更白、更好看。或者是经常可以将两个手放到热水里面浸泡一下，促进手部的血液循环，再结合一些按摩的方式，也能够达到瘦手的效果。

热心网友时间：2022-06-17 15:56

十指用力慢慢向手心用力抓握，就像像抓握一样东西，用力握住，然后松开。每天3次`一次20——30，还有把无名指和小指头的指甲留长修好，可以把手部显的修长。

热心网友时间：2022-06-17 15:57

碧生源燃卡女王，打造高脂肪、低碳水、适量蛋白质的科学饮食结构,可代餐、饱腹、瘦身减脂,还能提神抗疲劳。

热心网友时间：2022-06-17 15:58

花生酱两勺

做法：将手部皮肤彻底清除干净，然后将备好的花生酱涂抹于手部皮肤上，当然不需要抹的太厚，均匀的薄薄的一层就够了。保持15分钟左右，再用清水洗净就可以了。
功效：花生酱含有丰富的蛋白质和脂肪酸，不但能美白滋润肌肤，同时还能软化干燥起鳞的皮肤，让手部皮肤更加细腻。

手部操

按摩之前先在手背上涂一些汉阿娜之类的，然后从手指尖到手腕向上揉搓，直到手背充分吸收为止，两只手各反复10次。
左手平放，掌心朝下，右手握拳用指关节摁住左手手背上骨头并上下移动，然后两手交替动作各10次。
找到左手的大拇指和食指间陷进去的部位，用右手旋转揉捏，两手交替动作各30秒。