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怎样练习深呼吸

发布网友 发布时间:2022-04-24 07:34

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热心网友 时间:2022-06-17 16:04

练习时要慢慢练,感受气息从鼻腔到喉部后充分集中在肺部,当肺部感觉扩张时,保持胸廓不动,即会迫使横隔膜下沉,同时腹部向外隆起;呼气时回收腹部,横膈膜向上提,使腹中的浊气呼出。
希望采纳,谢谢!
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